섬세한 향기로운 라벤더는 수면 보조제로 여겨지며 불안과 고통을 돕기 위해 다양한 형태로 섭취됩니다. 이러한 사용은 아직 과학에 의해 뒷받침되지 않았습니다. 라벤더에는 여러 종류가 있습니다. 라벤더 차를 만들기 위해서는 말린 영어 라벤더 잎이 선호됩니다.
팁
의학적으로 입증되지는 않았지만 라벤더는 통증, 불안, 우울증, 장 문제 및 수면 문제에 대한 치유 보조제로 의약 용도로 사용됩니다.
라벤더 식물은 지중해, 아라비아 반도 및 러시아 원산이며 유럽, 미국 및 호주에서 재배됩니다. 라벤더는 불안, 우울증, 장 문제 및 통증에 대한식이 보충제로 섭취됩니다. 또한 국소 적용이 가능하며 에센셜 오일로 추출됩니다.
라벤더 차의 장점
라벤더 티는 끓는 물에 잉글리쉬 라벤더의 마른 잎을 가파르게 만들어 티탄 (허브 티)을 만듭니다. 라벤더 차는 또한 약용 및 진정 특성을 갖는 것으로 여겨지는 또 다른 허브 인 카모마일과 함께 종종 상업적으로 판매됩니다.
2015 년 12 월 대만에서 80 명의 여성을 대상으로 실시한 연구에 따르면 수면의 질, 피로 및 우울증을 완화시키고 산후 초기 산모의 유착을 개선하는 라벤더 차의 효과를 평가했습니다. 연구 참가자들은 하루에 한 잔의 라벤더 차를 2 주 동안 마셨고, 차를 마시기 전에 차의 "향기를 평가하는"시간을 가지라고 지시 받았다.
참가자의 절반은 대조군과 비교하여 피로와 우울증이 적고 영아와의 유대감이 더 높다고보고했습니다. 그러나 모든 참가자의 결과는 4 주 후에 비슷했으며 연구자들은 라벤더 차의 긍정적 인 영향이 즉각적인 것으로 제한되었다고 제안했다.
라벤더 사용
라벤더 차 외에도 라벤더 식물에는 다른 용도가 있습니다. 요리에서 라벤더 꽃은 전체로 통합하거나 간단한 시럽으로 요리 할 수 있습니다. 특히 잉글리쉬 라벤더는 케이크, 아이스크림, 잼, 고기 문지름 및 페이스트리 향료에 좋습니다.
라벤더 꽃은 또한 포푸리와 향 주머니에 사용되며 잎은 기름을 위해 증류됩니다. 라벤더의 첫 번째 문서화 된 사용은 서기 77 년 로마인들이 곤충에 물고 곤충을 격퇴하기위한 것이었다.
에센셜 오일로서 약초 학자들은 라벤더를 상처 나 화상과 같은 치료 적 용도와 치유에 가장 중요한 것으로 간주합니다. 또한 아로마 테라피 및 많은 로션, 목욕 제품 및 향수에 사용됩니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 아로마 테라피는 코의 냄새 수용체를 자극하여 작동하며, 신경계를 통해 감정을 조절하는 뇌의 일부인 변연계로 메시지를 보냅니다.
약리학의 프론티어 스 (Frontiers in Pharmacology)에 게재 된 2017 년 5 월 기사에 따르면 라벤더 에센셜 오일은 전통적으로 유럽 의약품 청 (EMA)에서 스트레스와 불안을 완화시키기위한 약초로 사용 및 승인되었습니다. 라벤더의 신경계에 대한 긍정적 인 영향에 대한 연구는 결정적이지 않지만 아로마 테라피 치료법으로 인기가 남아 있습니다.
라벤더 차 부작용
라벤더에 대한 대부분의 연구는 차에서의 사용보다는 열대 응용에 초점을 맞추고 있습니다. 희석 된 라벤더 오일은 일반적으로 대부분의 성인에게 안전한 것으로 간주되지만 일부 보고서에서는 피부 자극을 유발할 수 있다고 제안합니다. 많은 양의 경구 복용은 유독 할 수 있으며 라벤더 추출물은 위장 장애, 관절 통증 또는 두통을 유발할 수 있습니다. 라벤더 오일 흡입의 효과는 알려져 있지 않습니다.
라벤더와 마찬가지로 카모마일은 소화 불량, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진 및 내장 가스를 포함한 다양한 소화 장애를 위해 차 및 기타 경구 제제로 섭취됩니다. 과학적으로 효과가 입증되지는 않았지만 카모마일은 피부에 통증과 부기를 위해 국소 적으로 사용되며 연고, 크림 및 젤에 포함됩니다.
카모마일은 꽃가루, 국화, 금잔화 및 데이지를 포함하여 국화과 / 식물 식물 군에 민감한 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
