운동을 시작하면 심박수가 증가한 다음 같은 속도를 유지하는 한 안정된 상태로 유지되고 오랫동안 계속 상승합니다.
운동에 대한 심장의 빠른 반응은 근육에 산소가 필요하기 때문입니다.
팁
운동 중에는 근육에 산소를 공급해야하기 때문에 심장이 더 빨리 뛰게됩니다.
빠른 배송 시스템
수축을 위해 지속적으로 에너지를 생산하려면 근육에 산소가 필요합니다. 산소는 폐에서 적혈구로 운반되어 심장으로 이동하여 근육으로 펌핑됩니다. 근육 세포 내에서 미토콘드리아라고하는 작은 소기관은 산소를 포도당 및 지방과 결합하여 기본 에너지 분자 인 ATP를 만듭니다. 근육 활동을 늘리면 심장이 박동하여 세포로 산소를 보내기가 더 어려워 져 뇌졸중마다 많은 양의 혈액이 배출됩니다.
열을 때리는
운동하는 동안 환경 온도가 높으면 심장이 혈액을 피부로 보내서 식히고 근육을 계속 공급하면서 체온을 식히기 때문에 심장 박동수가 정상 수준보다 높아질 수 있습니다. Mayo Clinic은이 두 가지 요구로 인해 심장이 더 빨리 이길 수 있다고 말합니다. 더운 환경에서 훈련할수록 근육의 에너지 요구를 충족시키면서 몸을 식히는 데 더 효율적입니다.
심혈관 표류
장시간 운동을하는 동안 정해진 속도를 유지하더라도 심박수가 점차 증가 할 수 있습니다. 이 "심혈관 표류"는 땀을 흘리면서 물을 잃을 때와 심장이 몸을 식히기 위해 더 많은 혈액을 피부로 보냅니다. 혈액이 작업 근육에서 벗어나기 때문에 심박수가 증가하므로 근육에 산소와 에너지를 공급하기 위해 더 자주 펌핑해야합니다.
심혈관 표류는 수분 유지 여부와 관계없이 발생합니다. 그러나 유타 대학교 (University of Utah)의 연구원들에 따르면 탈수되면 심박수가 훨씬 더 높아질 것이라고합니다. 탈수와 함께 체온이 상승하여 장시간 운동하는 동안 심박수가 증가합니다.
모든 시스템
모든 신체의 시스템은 산소에 의존하며, 운동하는 동안 심장이 모든 조직을 계속 공급해야합니다. 정서적 상태, 운동 전에 먹은 음식의 양, 신체 위치 및 운동이 연속적이거나주기적인 파열로 특징 지워지는 등 운동 중에 심박수에 영향을주는 다른 많은 것들이 있습니다.
규칙적인 훈련을하면 심장을 강하게하고 적은 노력으로 많은 양의 혈액을 펌핑하여 휴식시와 운동 중에 심장 박동수를 낮 춥니 다. 근육 세포는 더 많은 미토콘드리아를 성장시키고 산소를 추출하고 사용하는 데 더 효율적이되어 운동 중 수요를 줄입니다.
