얼음을 먹는 것의 장점은 식수의 장점과 비슷합니다. 얼음은 단지 얼어 붙은 물이기 때문에 건강에 추가적인 이점을 제공하지 않습니다. 얼음을 섭취 할 때 안전한 방법을 사용하는 한, 얼음을 먹는 것이 식단에 추가 체액을 얻는 좋은 대안이 될 수 있습니다.
팁
얼음을 먹으면 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 다른 건강상의 합병증을 유발하거나 기저 질환의 증상으로 나타날 수도 있습니다.
수화의 장점
식수는 신체에 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다. 물은 신체의 모든 세포, 조직 및 기관에 영향을 미치기 때문에 건강에 필수적입니다. Mayo Clinic에 따르면, 물은 체온 조절, 관절 보호, 신체의 연조직 보호 및 신체의 노폐물 배출을 도와줍니다.
얼음을 씹는 것과 같은 물을 소비하면 탈수를 예방할 수 있습니다. 탈수는 인체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 약간의 탈수조차도 당신을 느리게 느끼고 에너지 부족을 유발할 수 있습니다.
Mayo Clinic에 따르면 탈수 증상은 혼동, 구강 건조 또는 혀, 극심한 갈증, 현기증, 어두운 소변 및 빈번한 배뇨 등이 있습니다. 물이 충분하지 않으면 기관이 손상되어 사망 할 수 있습니다.
먹는 얼음의 부작용
얼음은 일반적으로 안전하지만 단지 얼어 붙은 물이기 때문에 원치 않는 영향을 유발하거나 유발할 수 있습니다. 가장 위험한 효과 또는 합병증은 씹는 얼음에 질식 할 가능성이 있습니다.
이를 방지하려면 얼음 부스러기 또는 중앙에 구멍이있는 얼음 고리를 씹어야합니다. 얼음이 질식하는 것을 방지 할 수 있습니다.
또한 얼음을 자주 씹으면 치과 문제가 발생할 수 있습니다. 얼음을 자주 씹으면 치아의 에나멜 코팅이 마모 될 수 있습니다. 미국 치과 협회 (American Dental Association)에 따르면 얼음은 씹지 말아야 할 음식 중 하나입니다.
에나멜이 너무 많이 마모되면 치아가 뜨겁고 차가운 느낌에 더 민감해질 수 있습니다. 또한 충진이 느슨해 질 수 있고 에나멜이 줄어들면 충치에 더 취약 해집니다.
빙판 장애
때때로 정상적인 얼음을 먹는 것이 좋지만, 다른 사람들은 얼음을 먹도록 강요받을 수도 있습니다. 이 경우 피카로 알려진 섭식 장애가있을 가능성이 있습니다.
국립식이 장애 협회 (National Eating Disorders Association)에 따르면 피카는 일반적으로 음식으로 간주되지 않는 섭식 장애를 포함하는 섭식 장애로 정의됩니다. 페인트 칩, 껌, 머리카락 또는 얼음을 포함하여 여러 항목이 포함될 수 있습니다.
피카는 심리적 장애입니다. 피카가 발생할 위험이있는 사람들은 철분 결핍, 영양 부족 및 자폐증과 같은 다른 심리적 장애로 고통받는 사람들을 포함합니다.
다른 사람들은 빈혈로 알려진 철분 결핍의 기본 상태에 의해 얼음을 먹도록 강요받을 수 있습니다. 빈혈이있는 사람은 적혈구가 부족하여 뇌에 산소를 운반 할 수 없어 얼음을 갈구 할 수 있습니다.
Medical Hypotheses에 발표 된 연구에 따르면 , 2014 년 10 월, 사람들은 신체에 반응을 일으켜 뇌에 더 많은 혈액을 공급하기 때문에 얼음을 씹도록 강요 받았다고 느낍니다. 뇌로의 혈류가 증가하면 사람이 더 조심스럽게 느끼고 더 효과적인인지 기능으로 이어질 수 있습니다.
