세계에서 비만인의 수가 많아지면서 수많은 유행 다이어트가 시장에 출시되었습니다. 이 유행과 함께 해독 다이어트가 있습니다. 해독은 잃어버린 배꼽 지방을 잃는 데 도움이됩니다. 해독 다이어트는 많은 유명인들이 다른 사람들이 꿈꾸는 신체를 얻기 위해 사용하는 것입니다. 일부 해독 다이어트를 사용하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 다행히도 적절한 계획과 헌신으로 최대 25 파운드를 잃게됩니다. 해독으로.
건강한 해독
1 단계
매일 8-10 잔의 물을 마신다. 녹차는 또한 몸을 해독하고 신진 대사에 도움을줍니다.
2 단계
배가 고플 때마다 신선한 야채를 먹습니다. 야채는 몸에 독소를 거의 남기지 않습니다. 비 유기농 채소 외부에서 화학 물질을 씻어 내십시오.
3 단계
매일 2 ~ 3 인분의 신선한 과일을 섭취하십시오. 딸기와 체리에는 몸을 해독하는 데 도움이되는 산이 포함되어 있습니다. 소비하기 전에 유기농 과일을 사용하거나 과일의 화학 물질을 씻으십시오.
4 단계
통 곡물을 먹는다. 빵과 파스타를 원할 때 통 곡물 품종을 선택하십시오. 흰 빵과 일반 파스타에는 간단한 탄수화물이 너무 많아 몸에 독소가 추가됩니다.
5 단계
마른 단백질을 섭취하십시오. 이것은 생 견과류, 콩류 또는 살코기의 형태 일 수 있습니다. 독성 축적 및 체액 보유를 방지하기 위해 소금을 첨가하지 마십시오.
6 단계
식단에 섬유질을 첨가하십시오. 섬유질 섭취량을 두 배로 늘리면 체중 감량이 증가 할 수 있습니다.
팁
많은 해독 다이어트가 있습니다. 각각은 체중 감량을 허용합니다. 그러나 체중 감량을 유지하려면 평생 동안 사용할 수있는 것을 찾아야합니다. 레몬 에이드 다이어트와 같은 다이어트를하면 다이어트를 마치 자마자 회복 될 수있는 체중을 얻을 수 있습니다. 음식을 천천히 씹어 먹고 시간을 내면 배가 고프지 않을 것입니다.
경고
많은 해독 다이어트는 건강에 좋지 않습니다. 그들은 탈수를 일으키고 기분이 바뀌며 몸이 멈출 수 있습니다. 안전하고 건강한 해독 다이어트를 찾으십시오.
