많은 여성들이 보험 정책과 같은 종합 비타민제를 사용합니다. 즉, 매일 식단에서 부족한 부분을 커버하기 위해 매일 올인원 보충제를 복용합니다. 필요한 영양소를 섭취 할 수있는 간단하고 편리한 방법입니다. 여성에게는 특별한 영양 요구 사항이 있습니다. 여성의 종합 비타민에는 충분한 엽산, 칼슘, 철, 비타민 D 및 마그네슘이 있어야합니다.
삶의 다른 단계는 또한 다른 비타민과 미네랄 요구 사항이 필요합니다. 예를 들어, 가임기 여성의 경우 임신 중 신경관 결함을 예방하기 위해 적절한 엽산이 필요합니다. 여성이 노화되고 폐경기를 겪으면서 철분의 필요성이 줄어 듭니다. 항상 어떤 종합 비타민이 적합한 지 의사에게 문의하십시오.
1. 하루 여성
"Women 's Health"잡지와 ConsumerLab.com은 One-A-Day Women 's를 최고의 종합 비타민으로 선정했습니다. 그것은 여분의 칼슘, 비타민 D, 철 및 엽산, 그리고 권장량보다 높은 선천적 결함과 관련된 충분한 비타민 A를 가지고 있습니다.
2. 자연은 그녀를 위해 멀티 제작
널리 이용 가능한 Nature Made 브랜드의 여성용 제품은 칼슘 및 철분과 함께 최적의 복용량의 비타민 D와 엽산을 제공합니다. Nature Made 비타민은 USP 인증을 받았으며, 이는 포장에 요구되는 영양소와 복용량을 포함하고 있음을 의미합니다.
3. 센트럼 울트라 여성
ConsumerLab은 ConsumerLabs와 마찬가지로 Centrum에 품질 승인을 받았습니다. 엽산과 철에 권장되는 일일 허용량 (RDA)의 100 %를 함유하고 있으며, 하루에 필적하는 수준의 칼슘과 마그네슘이 있습니다. Centrum은 One-A-Day보다 비타민 D 수치가 약간 낮지 만 여전히 RDA의 두 배를 제공합니다.
4. GNC 여자 울트라 메가
GNC Women 's Ultra Mega는 주류 브랜드에 대한 저렴한 대안입니다. 비타민 D가 약간 적지 만 RDA보다 더 많이 함유합니다. 철, 칼슘 및 엽산 수준과 비슷하며 경쟁사보다 많은 양의 마그네슘을 함유하고 있습니다. 마그네슘은 칼슘 및 비타민 D와 함께 골다공증의 위험을 줄입니다.
5. 청교도의 자존심 여자의 매일
Puritan 's Pride의 저렴한 가격의 캐 플릿은 넉넉한 양의 비타민 D, 엽산 및 철을 제공하며 글루텐, 효모 및 유당이 없으며 GMO 성분이 포함되어 있지 않습니다. 또한 건강한 신진 대사를 지원하는 100 %의 B- 비타민을 함유하고 있습니다.
6. 자연광 여성의 레인보우 라이트
이 비건 채식과 글루텐 프리 일일 1 회 종합 비타민에는 강화 된 용량의 비타민 D와 엽산이 포함되어 있으며 동키와 스피룰리나를 포함한 식물 영양소의 맞춤형 "여성 영양 혼합"을 사용합니다. 소화를 지원하는 프로바이오틱스도 포함되어 있습니다. 이 비타민에는 칼슘과 마그네슘이 부족하므로 권장량을 얻으려면 음식에 이러한 영양소를 포함시켜야합니다.
7. 살아있다! 1 일 1 회 종합 비타민-여성 50 세 이상
이 종합 비타민은 특히 나이든 여성을 위해 설계되었습니다. 비타민 B가 잘 혼합되어있어 건강한 신진 대사를 유지하는 데 중요합니다. 또한 여성의 나이가 들어감에 따라 감소 할 수있는 비타민 B-12의 RDA보다 높습니다. 뼈 건강을 위해 칼슘과 마그네슘이 들어 있습니다. 허브가 혼합되어 있으므로 처방약을 복용하는 경우 건강 전문가와 상담하여 상호 작용이 있는지 확인하십시오.
8. 스마티 팬츠 여자 컴플리트
이 종합 비타민에는 뇌 건강에 중요한 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 또한 비타민 B와 비타민 E와 C와 같은 필수 비타민과 미네랄을 100 % 함유하고 있습니다. 한 가지 단점은이 멀티 비타민에는 설탕이 첨가되어 있으며, 구미 비타민 형태이기 때문에 철분을 지원하지 않습니다.
9. 여성을위한 Naturelo One 매일 종합 비타민
이 종합 비타민은 각 비타민이 공급되는 장소를 명시한다는 점에서 매우 독특합니다. 예를 들어, 비타민 C는 유기농 아세로라 체리에서, 비타민 E는 유기농 쌀겨에서 나옵니다. 비타민 D와 칼슘의 권장량보다 적지 만 건강한 면역 체계에 중요한 유기농 과일과 채소 혼합물이 들어 있습니다.
10. 최적의 영양 Opti-Women
이 종합 비타민은 많은 양의 비타민과 미네랄을 섭취 할 때 강력한 힘을 발휘합니다. 칼슘이 부족하지만 대부분을 포함합니다. 또한 철과 아연이 100 % 함유되어 있습니다. 그것은 많은 허브의 조합을 포함하고 있으므로, 당신이 복용하고자하는 비타민이라면 의사와 상담하십시오.
