적절한 면역 기능, 세포 신호 및 유전자 발현을 위해서는 매일 일정량의 비타민 E가 필요합니다. 이 필수 비타민은 산화 방지제 역할을하여 자유 라디칼이라는 물질로 인한 세포 손상을 제한하고 암과 심장병의 위험을 감소시킵니다. 그러나 비타민 E 보충제를 복용하면 타박상 위험이 증가하는 등 부작용이 발생할 수 있습니다.
비타민 E와 타박상
혈관이 손상되면 멍이 생깁니다. 이것은 일반적으로 부상으로 인한 것이지만 특정 약물이나 노화로 인한 피부가 얇아지는 것을 포함하여 특정 상황으로 인해 멍이 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 그러나 비타민 E는 고용량의 타박상을 유발할 수 있습니다. 비타민 E는 혈액 희석제 역할을하며 부상 후 혈액 응고가 어려워지기 때문입니다. 비타민 E는 혈관이 더 넓게 열리도록하여 혈소판이 서로 달라 붙어 응혈을 일으키고 출혈을 멈추게합니다.
약물 상호 작용
이부프로펜, 아스피린, 디클로페낙, 헤파린, 에녹 사파 린, 달테 파린 또는 클로피도그렐을 복용하는 경우 비타민 E 보충제를 피하십시오. 소량의 비타민 E는 혈액 희석제와의 상호 작용을 일으키지 않고 쉽게 출혈과 멍이 생길 위험이 높아집니다. 그러나 하루에 400 개 이상의 국제 단위를 섭취하면 이러한 약물의 혈액 희석 효과가 높아져 잠재적으로 위험한 영향을 줄 수 있습니다. 비타민 K는 비타민 E의 반대 효과를 나타내어 혈액을 얇게 만드는 대신 혈액 응고를 개선합니다.
복용량 고려 사항
음식에서 비타민 E의 양은 타박상에 영향을 미치지 않습니다. 복용량에 따라 보충 비타민 E가 필요할 수 있습니다. 성인은 19 밀리그램 또는 28.4 개의 국제 단위가 필요한 모유 수유 여성을 제외하고 하루에 15 밀리그램 또는 22.4 개의 국제 단위가 필요합니다. 어떤 사람들은 특정 건강 상태를 예방하거나 치료하기 위해 하루 400-800 개의 국제 단위를 더 많이 복용합니다. 이러한 고용량은 쉽게 멍이나 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 매일 1, 000 밀리그램 또는 1, 500 개의 국제 단위 인 비타민 E의 허용 가능한 상부 섭취량 이상을 섭취하지 마십시오.
