스포츠 및 복부 운동은 복부 근육의 모양을 강화하고 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 운동을 너무 많이하면 나쁜 일이 될 수 있습니다. 실제로 복부 근육을 과도하게 사용하면 심각한 부상을 입을 수 있습니다. 따라서 스포츠 또는 피트니스 루틴을 시작하기 전에 어떤 유형의 부상이 발생할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.
급격한 복통
MedlinePlus 온라인 의료 백과 사전은주의해서 복부 근육이 과로하면 경련을 경험할 수 있습니다. 이러한 비자발적 근육 수축은 극도로 고통 스러울 수 있습니다. 또한 복부 근육이 실제로 부풀어 오른 것처럼 보이고 만져보기가 어려울 수 있습니다. 열, 마사지 및 복부를 스트레칭하는 것이 통증 완화에 도움이 될 수 있지만, 경련이 만성적이거나 심하게 고통 스럽거나 가정 요법으로 완화되지 않으면 의사와 상담하십시오.
근육 염좌
복부 근육을 과로하면 근육 섬유 내부의 단백질이 찢어지고 염좌가 생길 수 있습니다. 이 섬유는 근육의 움직임과 유연성을 담당하여 앉거나 고통스러운 간단한 동작까지합니다. 프리실라 클라크 슨 박사는 "증상: 원인과 치료법"책에서 근육의 단백질이 스스로 회복되고 근육 강도를 회복하는 데 최대 5 일이 걸릴 수 있다고 설명합니다.
근육 긴장
복부에서 힘줄 (뼈와 근육을 연결하는 조직)이 늘어나거나 찢어지면 근육 긴장이 발생할 수 있습니다. 증상은 경련, 부기, 통증 및 제한된 이동성을 포함 할 수 있습니다. 만성 복부 근육 긴장은 복부 근육의 반복적 인 확장 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 체조 및 조정과 같은 일부 스포츠는 이런 일이 발생할 수 있습니다. 기여 요인은 근육 피로, 컨디셔닝 부족 및 부적절한 워밍업을 포함 할 수 있습니다.
활액낭염
활액낭염은 국립 관절염 및 근골격계 및 피부 질환 연구소에 따르면, 뼈, 힘줄 및 근육을 손상으로부터 보호하기 위해 체액이 가득한 작은 패드 인 활액낭의 붓기, 통증, 강성 및 통증을 유발하는 의학적 상태입니다. 과용은 골반과 복부 부위에 활액낭염을 유발하여 활액낭염을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 일반적으로 심각하지 않습니다. 휴식, 얼음 및 항염증제는 일반적으로 증상을 완화시킵니다. 그러나 심한 경우 의사는 코르티코 스테로이드를 문제가있는 bursae에 직접 주사 할 수 있습니다.
