코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 가장 크고 가장 복잡한 비타민 중 하나입니다. 몇몇 생물학적 과정에는 비타민 B12가 필요하며이 비타민의 결핍은 빈혈을 포함한 여러 건강 상태를 유발할 수 있습니다. 비타민 B12는 일반적으로 안전하지만 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 건강 보조 식품과 마찬가지로 비타민 B12를 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
독성
비타민 B12는 수용성 비타민으로, 너무 많이 섭취하면 과도한 양이 소변을 통해 몸에서 쉽게 씻겨집니다. 결과적으로 다량의 비타민 B12를 복용해도 독성이 거의 없습니다. 현재 연구에 따르면 하루에 최대 1 밀리그램의 비타민 B12를 안전하게 섭취 할 수 있으며 큰 부작용은 없을 것이라고 오레곤 주립 대학의 Linus Pauling Institute는 말합니다.
알레르기 반응
드문 경우이지만 특정 개인은 금속 이온, 코발트 및 코발트에 알레르기가있는 사람은 비타민 B12에 알레르기가있는 비타민 B12에 대해 심한 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상에는 손, 얼굴, 목, 입 또는 혀의 붓기가 포함됩니다. 현기증, 삼키기 또는 호흡 곤란 및 무의식은 심각한 알레르기 반응 중에 발생할 수 있습니다. 비타민 B12 복용 후 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사에게 연락하십시오.
추가 부작용
일부 사람들은 비타민 B12를 복용 한 후 일시적인 가려움증, 발진 또는 홍반 fulminans, 얼굴의 격렬한 홍조와 같은 다양한 가벼운 부작용을 경험할 수 있습니다. 설사도보고되었는데, 특정 개인은 특히 비타민 B12 보충제가 비타민 B12 결핍을 치료하기 위해 복용하는 경우 혈전 위험이 높아질 수 있습니다. B12 결핍증의 치료는 적혈구 증가 및 적혈구 증가를 특징으로하는 다 낭종 베라 (polycythemia vera)로 알려진 혈액 장애를 가릴 수 있습니다.
금기 사항
Leber 's disease로 알려진 드문 유전성 시신경 질환이있는 사람은 비타민 B12 보충제를 복용해서는 안됩니다. 그렇게하면 시신경이 빠르고 심각하게 위축 될 수 있습니다. 최근 혈관 성형술을 통해 관상 동맥 스텐트를받은 사람들은 비타민 B12를 피해야합니다. 관상 스텐트 배치 후, 환자는 종종 고용량의 비타민 B6 또는 B12를 투여받으며, 추가 비타민 B12를 복용하면 스텐트의 효과가 감소하고 동맥이 다시 좁아 질 수 있습니다.
