단순히 약을 터 뜨리고 체중을 줄일 수 있다면 좋을 것입니다. 카이엔 고추가 신진 대사를 증가시킬 수 있다는 증거가 있지만식이 요법과 운동을 통해 구식 방식으로 파운드를 잃는 것이 좋습니다. 많은 사람들에게 부작용을 줄 수있는 카이엔 고추 약을 포함한식이 보충제를 요법에 추가하기 전에 의사와 상담하십시오.
카이엔 고추의 유효 성분
카이엔 고추는 크리올, 아시아 및 멕시코를 포함한 다양한 요리에 사용되는 향신료입니다. 이 음식에 매운 맛을주는 성분 인 캡사이신 (capsaicin)도 체중 감량에 도움이되는 것으로 생각됩니다. Capsaicin은 원치 않는 파운드를 잃을 수있을뿐만 아니라 통증 완화 특성도 가지고 있습니다. 신선한 고추와 말린 향신료 및 카이엔 고추 약에서 캡사이신을 찾을 수 있습니다.
카이엔 고추와 체중 감소
음식이나 보충제로 사용되는 카이엔 고추는 신진 대사를 증가시켜 몸이 지방을 태우고 식욕을 감소시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 실제로, 식욕에 발표 된 2012 년의 한 연구에 따르면 캡사이신은 하루에 50 칼로리를 더 태우는 데 도움이 될 수 있으며 1-2 년 동안 상당한 체중 감소를 일으킬 수 있다고합니다.
그러나 Chemical Senses에 발표 된 2012 년 검토 연구에 따르면 카이엔 고추의 칼로리 연소 능력은 일치하지 않습니다. 카이엔 고추는 과체중과 비만인 사람들의 신진 대사를 향상시키는 데 효과적이지 않을 수 있다고 연구는 밝혔다. 또한 시간이 지남에 따라 효과가 감소하여 신체에 내성이 생길 수 있습니다. 그리고 그 경우이고 이미 매운 음식을 정기적으로 섭취하고 있다면 카이엔 고추 약이 전혀 도움이되지 않을 수 있습니다.
약물 상호 작용 및 부작용
다른 허브 보충제와 마찬가지로 카이엔 고추 약과 같은 것을 복용하면 항상 부작용과 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 간호 여성이 카이엔 고추를 음식으로 먹는 것이 안전하지만 보충제로 복용하는 것이 모유로 들어가기 때문에 권장하지 않는다고 지적합니다. 또한 매운 음식을 먹을 때 궤양이 있거나 가슴 앓이가 발생하면 카이엔 고추 약을 복용 할 때 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 또한 너무 많이 섭취하면 복통이 발생할 수 있습니다. 라텍스, 키위, 바나나, 아보카도 또는 밤에 알레르기가있는 사람도 카이엔에 알레르기가있을 수 있습니다.
카이엔 페퍼 알약은 고혈압 약물, 위산 감소 제, 혈액 희석제, 당뇨병 약물 및 천식 약물 테오필린을 포함하여 처방전과 처방전없이 구입할 수있는 여러 가지 약물과 잠재적으로 상호 작용합니다. 또한 은행 나무, 생강, 인삼 및 마늘과 같은 혈액 희석 허브 보충제와의 상호 작용에 대한 우려가 있으므로 카이엔 고추 약을 복용하지 마십시오.
음식에 열을 더하십시오
체중 감량에 도움이되는 약을 터뜨리지 말고 카이엔 고추를 신선하거나 건조한 자연적인 형태로 음식에 첨가하십시오. 티스푼 당 6 칼로리만으로 향신료는 칼로리가 거의없는 풍미를 더하기 때문에 체중 감량 계획에 적합합니다. 아침에 끓인 계란에 말린 분말을 약간 끓여 뿌리거나 점심에 콩 수프에 섞는다. 신선한 후추를 자르고 볶음으로 볶거나 현미로 볶습니다. 카이엔 고추는 또한 칠리, 스튜, 고기 및 야채 요리에 매운 열을 더합니다.
