아이들을 위해 시리얼을 사는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 통로 선반에 늘어선 시리얼 중 어떤 것이 당신에게 적합한지를 알아내는 것은 어렵습니다. 또한 아이들에게 어필 할 시리얼을 찾아야합니다. 그러나 아침에 아이들에게 좋은 에너지를 제공하고 설탕이 적고 섬유질이 많은 시리얼이 있습니다.
치 리오스
Cheerios는 건강한 시리얼 목록의 최상위에 있습니다. 서빙 당, 그들은 1 그램 (g)의 설탕과 3 그램 (g)의 섬유를 가지고 있습니다. 자녀가 매우 어릴 때 손가락 음식으로 자녀에게 소개 할 수 있으며, 자녀가 자라면서 맛에 매료 될 것입니다. 더 많은 맛 (및 비타민)을 얻으려면 아이의 그릇에 딸기 나 바나나를 넣으십시오.
콘플레이크
콘플레이크는 건강한 곡물과 영양소의 훌륭한 조합입니다. 콘플레이크에는 건강한 1g의 섬유질과 3g의 설탕 만 들어 있습니다. "프로스팅"은 시리얼을 덜 건강하게 만드는 불필요한 설탕이기 때문에 서리로 덥은 플레이크에서 아이들을 멀리하십시오.
Kix
Kix는 또한 1g의 섬유질과 3g의 설탕을 함유하고 있지만 나트륨 함량이 비교적 높습니다. 여전히 Kix는 매우 어린이 친화적 인 시리얼입니다. 그러나 Berry Berry Kix는 3 배 많은 설탕을 함유하고 있습니다. 자녀가 Kix에 딸기를 원한다면 실제 딸기를 넣으십시오.
프로스트 미니 밀
서리로 덥은 미니 밀은 곡물로 가득 차 있으며 서빙 당 무려 5g의 섬유질을 함유하고 있습니다. 달콤한 설탕 프로스팅은 아이들에게 호소력이 있으며 서빙 당 설탕이 10g이지만 높은 섬유질과 낮은 나트륨 함량으로이를 보완합니다.
생명
Cheerios와 마찬가지로 인생은 다른 맛으로 나옵니다. Plain Life는 가장 건강하고 2g의 섬유질과 6g의 설탕을 함유하고 있지만, 맛이 부드럽기 때문에 아이들을 이길 수는 없습니다. 시나몬 라이프는 더욱 맛이 좋으며 단 3 그램의 설탕 만 함유하고 있습니다.
귀리의 꿀 큼
귀리의 달콤한 맛의 꿀 큼은 아이들에게 매력적입니다. 인공 감미료 대신 꿀과 다른 천연 향료로 달게하는 방식은 모든 사람에게 호소력이 있어야합니다. 이 시리얼은 서빙 당 1g의 섬유질과 6g의 설탕을 포장합니다.
누룽지
라이스 크리스피의 "스냅, 딱딱하고 팝"소리는 아이가 그릇을 먹고 듣기를 원하기에 충분합니다. 쌀 크리스피에는 섬유질이 없지만 인공 색소가없고 설탕이 적습니다.
건포도 밀기울
건포도 당 16g의 설탕이 들어있는 건포도 밀은 매우 달콤하며 7g의 섬유질을 함유하고 있습니다. 섬유질은 아이들의 몸이 설탕을 천천히 분해하고 소화 및 배설 시스템을 계속 움직이게하는 데 중요합니다.
뮤 즐리
Muesli는 건포도 밀과 유사하지만 훨씬 더 많은 성분을 함유하고 있습니다. 아이는 26g의 설탕과 6g의식이 섬유가 함유 된 Muesli에서 말린 과일과 자연 감미료를 모두 섭취하여 자녀의 몸이 꾸준히 처리 할 수 있도록 도와줍니다.
카시시나 라이신 크런치
달콤한 맛과 바삭 바삭한 식감을 가진 카시시나 라이신 크런치는 어린이와 성인 모두에게 훌륭한 시리얼입니다. 카시 한 그릇에는 설탕 13g과식이 섬유 8g이 들어 있습니다. 많은 아이들이 아침이나 간식으로 부드럽고 크림 같은 요거트를 섞은 바삭 바삭한 카시를 먹는 것을 좋아합니다.
