어깨는 상완골, 쇄골, 흉골 및 견갑골로 구성됩니다. 그런 다음 어깨 거들은 4 개의 관절로 이루어지며 1 차 관절과 대퇴골 관절로 구성됩니다. 여러 인대에 의해지지되는이 관절은 광범위한 이동성을 가지고 있습니다. 이를 통해 걷기의 중요한 구성 요소 인 운반, 리프팅, 푸시 / 풀 및 팔 스윙 등 여러 방향으로 도달 할 수 있습니다. 이 운동의 자유는 또한 부상에 취약합니다.
인대 눈물
질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 2006 년 미국에서 약 150 만 명이 어깨 부상 응급실을 방문했다. 인대 파열은 반복적 인 움직임으로 인해 특히 들리지 않는 활동이 발생할 수 있습니다. 테니스, 수영 및 던지는 동작과 같은 스포츠는 인대를 늘리기 시작하여 부상의 취약성을 증가시킬 수 있습니다. 노화는 눈물이 발생할 위험을 증가시킵니다. 의료 전문가는 특수 검사 및 의료 영상을 사용하여 인대 파열의 심각성을 확인할 수 있습니다.
어깨 관절 불안정
심한 부상 또는 외상은 종종 초기 어깨 탈구를 유발합니다. 어깨 앞의 인대가 종종 부상을 입습니다. 미국 정형 외과 외과 의사에 따르면 어깨 앞쪽의 찢어진 인대는 일반적으로 Bankart 병변이라고합니다. 슬링, 휴식, 냉찜질 및 항염증제를 사용하여 통증과 부기를 줄입니다. 통증없는 운동, 보호 강화 운동 및 조정 활동을 회복하는 것이 회복의 진전입니다.
운동 강화
팔이 움직일 때 어깨의 안정성은 근육 수축에 의존하여 어깨 관절의 안정성을 제공합니다. 부상으로 인한 느슨하거나 찢어진 인대를 사용하면 회전근 개와 팔뚝 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 이 근육은 상완골과 견갑골을 정렬 상태로 유지합니다. 또한 특히 손에 든 무게로 관절 캡슐과 인대의 변형을 줄이는 데 도움이됩니다.
조정 운동의 중요성
어깨 부상 후 개인은 공식적으로 개인 인식 운동이라고하는 것을 배워야합니다. 고유 인식은 팔의 움직임과 위치의 감각을 나타냅니다. 여기에는 근육, 관절 및 힘줄의 신경이 수행하는 정보가 포함됩니다. 고유 인식은 근육의 색조, 반사 신경 및 근육 기억 패턴의 움직임에 영향을 미칩니다. 이 시스템을 재 훈련하지 않으면 근육이 부적절하게 수축되고 관절과 인대가 손상 될 수 있습니다. 재활 전문가는 환자와 협력하여이 시스템을 재교육합니다.
고려 사항
팔뚝의 찢어진 인대는 종종 수술없이 치료할 수 있습니다. 적절한 휴식, 부기 및 염증의 감소로 조직이 흉터 조직을 발달시키고 통증이 감소합니다. 건강 관리 전문가는 개별 재활 프로그램을 개발하기 위해 노력할 수 있습니다. 프로그레시브 프로그램은 관절의 전체 운동 범위를 조정하고, 코디네이션 운동, 점진적인 강화 및 지구력 훈련으로 구성됩니다. 스포츠 또는 작업 활동을 향상시키는 자세 재 훈련 및 기술도 중요합니다.
