무거운 무게를들 때 손목이 아프면 그립력이 약해지고 운동에 집중할 수 있습니다. 역도 때문에 손목에 통증이 생겼다면 인대 나 힘줄이 부러 지거나 골절이 생겼을 수 있습니다. 추가 손상을 예방하고 올바른 치료 및 회복 계획을 세우기 위해 결정적인 진단을 받으십시오. 통증이 경미하고 부어 오름 또는 발적이 보이지 않거나 예리한 통증 (즉시 중지해야 할 신호)이없는 경우 가능하면 손목의 스트레스를 줄이기 위해 휴식을 취하거나 운동을 변경하십시오.
손목 통증 식별
운동이나 운동과 같은 활동에서 웨이트를 들거나 다른 방법으로 손목을 다칠 때만 손목이 아프면 손목에 힘줄이나 인대 또는 기타 조직이 긴장되었을 수 있습니다. 손목에 항상 통증이 있고 부기와 부드러움이 있으면 미국 손수술 학회에 따르면 골절이 발생할 수 있습니다. 손목에는 8 개의 뼈가 있으며 일반적으로 뻗은 손이 딱딱한 표면에 부딪히는 낙상과 관련된 부상으로 골절이 발생합니다. 그러나 다리와 발에 더 흔한 스트레스 골절은 관절의 과도한 사용과 스트레스로 인해 손목에서도 발생할 수 있습니다.
수근관 증후군
만성 손목 통증의 일반적인 원인 인 손목 터널 증후군은 광범위한 손 사용의 결과 일 수 있습니다. 가벼운 무게로도 리프팅 무게는 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이로 인해 손목이 아프고 때로는 따끔 거림이 생길 수 있습니다. 손목 관절 증후군은 손목의 굴근 힘줄 주위의 결합 조직이 부풀어 오면 발생합니다. 붓기는 중앙 신경에 압력을가합니다. 이로 인해 특히 손과 손목의 엄지 손가락쪽에 통증, 마비 및 날카 롭고 따끔한 통증이 발생한다고 미국 정형 외과 외과의 사는 말합니다. 버팀대 또는 부목은 손목을 중립 위치에 유지하는 데 도움이되지만 리프팅 웨이트를 제한 할 수 있습니다. 코르티손 주사는 증상을 완화시킬 수 있습니다. 통증이 심할 경우, 수술은 조직과 힘줄이 위치한 곳의 "터널"을 열어 신경에 대한 압력을 완화시킵니다.
신디 즘증
또 다른 조직 관련 통증이있는 손목 상태를 신데 스모 시스라고합니다. 팔과 손목을 사용할 때 팔뚝에 두 개의 큰 뼈 (반지름과 척골)를 안정적으로 유지하는 데 도움이되는 골조직을 말합니다. 정상 운동 범위를 넘어 손목을 구부리는 리프팅 무게의 긴장은 시간이 지남에 따라 조직을 손상시키고 통증을 유발할 수 있습니다.
