파워 리프터는 스쿼트, 벤치 프레스 및 데 드리프트의 3 가지 리프트에서 경쟁합니다. 자신의 웨이트 클래스에서 총계가 가장 높은 리프터가 해당 클래스에서 승리합니다. 공식은 전체적으로 가장 좋은 리프터를 결정하며 체중의 백분율은 경쟁에 영향을 미치지 않습니다. 평균 또는 시작 리프터의 체중 비율은 유지되지 않지만 역도 기록 보유자의 체중 백분율 목록을 검토 할 수 있습니다.
크기와 강도 관계
크기와 강도는 서로 관련이 있지만 크기와 강도의 관계는 선형이 아닙니다. 근육의 힘 생성 능력은 최대 단면적을 기반으로합니다. 근육의 크기가 두 배가되면, PCSA는 두 배가되지 않거나 심지어 가까이 다가옵니다. 따라서 근육량을 두 배로 늘리면 힘이 두 배가되지 않습니다. 근육 섬유를 모집하는 비율과 모집 순서를 포함하여 많은 다른 요인들이 크기와 무관 한 힘에 기여합니다. 두 가지 요소 모두 훈련 가능합니다.
남성용 매직 넘버
남자 사단의 웨이트 클래스는 114 파운드에서 308 파운드 사이이며, 그 이후에는 상한이 없습니다. 확립 된 기록을 각 계급의 최고 체중과 최고 체중으로 사용하여 남성은 세계 기록을 세울 때 평균 8.9 배의 체중을 달성합니다. 가장 높은 비율은 폴란드의 Andrzej Stanaszek가 체중의 10.6 배를 달성 한 가장 가벼운 등급입니다. 가장 낮은 비율은 가장 무거운 웨이트 클래스로 미국의 존 콜 (John Cole)은 자신의 체중이 7.7 배입니다.
그리고 여성의 비율
여성 역도 웨이트 클래스는 헤비급 클래스 이후 상한없이 97 파운드에서 198 파운드까지 다양합니다. 남성과 동일한 프로토콜을 사용하여 여성은 기록을 세울 때 체중의 총 6.8 배입니다. 남성과 달리 여성의 경우 가장 높은 비율은 미국의 캐리 부드레가 체중의 7.6 배인 132 파운드 클래스입니다. 남성과 마찬가지로 여성의 가장 낮은 체력 역도는 미국의 Shannon Nash가 체중의 6.0 배인 헤비급 클래스에서 발생합니다.
역도 비율
리프트 대 체중 감소의 비율 중 하나는 경쟁 자체의 영향입니다. 파워 리프터는 종종 체중을 제한하여 경쟁을 위해 체중을 줄이기 위해 열심히 노력합니다. 이것은 운동 선수가 더 이상 힘에 부정적인 영향을 미치지 않고 체중을 만들 수 없을 때까지 정기적으로 수행됩니다. 더 무거운 웨이트 클래스에서 일부 남성은 체중을 줄이기 위해 최대 40 파운드를 줄이며 220 파운드 클래스의 무게를 만들기 위해 260 파운드에서 내려갑니다.
