손상된 LCL 또는 측면 측부 인대로 인한 통증은 무릎 외부에서 발생합니다. LCL은 다리의 바깥쪽에있는 뼈인 비골의 윗부분부터 바깥 쪽 허벅지까지 이어집니다. 인대는 무릎을 안정적으로 유지하도록 설계되었습니다. MedlinePlus에 따르면, 걷는 동안 무릎에 통증이 발생할 수있는 여러 가지 이유가 있습니다.
조짐
LCL이 찢어 졌다는 한 가지 징후는 발에 불안정 함을 느끼고 걷는 동안 넘어 질 수 있다는 느낌입니다. 반대로, 걷는 동안 무릎이 고정되어 무릎을 구부리기가 어려울 수 있습니다. 부드러움이나 부기가 발생할 수 있으며, 더 오래 움직일수록 악화됩니다. 통증은 심각하거나 약간 자극적 일 수 있습니다. 붓기는 종종 다리의 신경을 가두어 걷는 동안 발의 감각이 사라지는 것을 느낄 수 있습니다.
원인
일반적으로 무릎 외부에 직접 타격을 가해 LCL이 찢어집니다. LCL 인열은 인대를 찢을 수있을만큼 힘을 주어 단단한 표면에 무릎을 부딪 칠 때 자동차 및 자전거 사고 후에 일반적으로 발생합니다. 농구, 축구, 스키와 같이 수많은 시작과 중지가 필요한 스포츠에 참여하는 운동 선수는 일반적으로 경기 중에 LCL 인대를 찢습니다. 축구 선수와 하키 선수는 무릎을 두드리면 인대 파열을받습니다. 반복되는 스트레스는 결국 눈물을 흘릴 수도 있습니다.
치료
Cedars-Sinai Medical Center에 따르면 경미한 LDL 눈물은 보통 휴식으로 치유되지만 다른 인대보다 최대 6 개월까지 수리하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다. 걷기를 계속하고 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 항염증제 진통제를 사용하려면 버팀대를 착용해야 할 수도 있습니다. 특수 캐스트를 사용하면 캐스트의 무릎 부분에 구멍이 있기 때문에 계속 걸을 수 있지만 무릎이 좌우로 움직이지 않도록 제한합니다. 인대가 연결된 뼈 중 하나에서 인대가 찢어진 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
예방
LCL이 찢어지는 것을 방지하는 가장 좋은 방법은 걷거나 스포츠를 할 때 넘어 지거나 맞지 않을 때 적절한 기술을 사용하는 것입니다. 허벅지와 다리 근육을 강화하여 무릎 인대를 추가로 지원하고 사고를 예방할 수 있습니다. 또한, 근육은 움직임을 무뎌지게하여 인대가 의도 한 능력을 발휘하여 무릎을 제자리에 고정시킬 수 있도록해야합니다.
