오레오 쿠키를 먹는 단순한 즐거움에 필적하는 것은 거의 없습니다! 두 개의 초콜릿 웨이퍼 사이에 담긴 풍부하고 크림 같은 충전재의 유혹 조합은 100 년 전에 소개 된 이래로 사람들을 유혹하고 있습니다.
그러나 친숙한 파란색 패키지를 열 때는주의를 기울이는 것이 가장 좋습니다. 쿠키의 크기는 작지만 예상치 못한 칼로리 펀치를 포장 할 수 있습니다!
팁
한 오레오 쿠키의 칼로리는 53 칼로리를 조금 넘습니다.
오레오 영양 정보
1 오레오 쿠키의 칼로리: 표준 오레오 패키지에 표시된 서빙 크기는 3 쿠키이므로이 양은 모두 영양 라벨에 3 배가됩니다. 하나의 오레오 쿠키는 53 칼로리를 조금 넘습니다. 쿠키에는 8.3g의 탄수화물, 2.3g의 지방 및 0.67g의 단백질이 들어 있습니다.
충전하지 않은 오레오 쿠키의 칼로리: 맛있기는하지만 달콤한 충전은 오레오에서 건강에 해로운 부분 일 수 있습니다. 화이트 크림이 없으면 오레오는 20 칼로리 만 포함합니다. 여기에는 8 그램의 탄수화물, 1 그램의 지방 및 0 그램의 단백질이 포함됩니다.
Oreo Double Stuf 쿠키의 칼로리: Nabisco는 1974 년에 소비자에게 Double Stuf Oreos를 좋아하고 소개 한 내용을 더 많이 제공 할 수있는 방법을 찾았습니다. 이 쿠키에는 약 2 배의 크림 충전이 포함되어 있으며 그 이후로 식료품 점에서 판매되고 있습니다. 예상대로, 크림 내부를 늘리면 전체 칼로리가 상승했습니다. Double Stuf Oreo는 70 칼로리를 함유하고 있으며 각 쿠키에 10.5 그램의 탄수화물, 3.5 그램의 지방 및 ½ 그램의 단백질을 함유하고 있습니다.
오레오의 가장 건강한 품종은 무엇입니까?
수년에 걸쳐 Nabisco는 Mint 또는 Golden Oreos와 같은 더 일반적인 변형에서부터 Cinnamon Bun, Blueberry Pie 또는 Swedish Fish Oreos와 같은 더 모호한 풍미에 이르기까지 다양한 종류의 오레오를 소개했습니다. 각 품종마다 고유 한 영양 성분이 있지만 일부는 다른 것보다 확실히 건강에 좋습니다. (여기서 핵심 단어는 "작은"입니다.)
예상대로 Oreo Thins는 더 건강한 버전 중 하나입니다. 표준 오레오 쿠키의 약 절반 두께 인이 유형은 각각 35 칼로리 만 있습니다. 쿠키 당 56 칼로리의 골든 오레오는 영양 학적으로 큰 차이없이 원래의 풍미를 다른 방식으로 섭취합니다.
펜스 반대편에는 몇 가지 최신 오레오 향이 원래 버전보다 더 많은 칼로리를 함유하고 있습니다. 와플과 시럽 오레오는 쿠키 당 75 칼로리의 최상위에 가깝습니다. Cookie Butter Oreos, Firework Oreos 및 Blueberry Pie Oreos와 같은 다른 품종에는 각각 70 칼로리가 포함되어 있습니다. 일반적으로 칼로리를 절약하고 간식을 즐기고 싶다면 원래 오레오를 선택하는 것이 좋습니다.
다른 쿠키보다 오레오가 더 낫습니까?
하루 종일 식단을 망치지 않는 달콤한 간식을 찾고 있다면 오레오보다 더 나쁠 수 있습니다. Little Debbie Oatmeal Cream Pie에는 170 칼로리가 포함되어 있지만 대신 Nutter Butter에 빠지도록 선택하면 쿠키 당 65 칼로리가 제공됩니다.
더 가벼운 쪽에서는 Nilla Wafers의 칼로리가 각각 14 칼로리 미만인 반면 Chips Ahoy 쿠키는 각각 53 칼로리의 Oreo와 유사합니다. 일반적으로 모든 유형의 쿠키를 균형 잡히고 균형 잡힌 식단에 드물게 포함시키는 것이 가장 좋습니다. 또는 가능하면 단 하나의 다크 초콜릿 (이상적으로는 카카오 70 % 이상)으로 달콤한 치아에 빠지십시오.
오레오 스가 채식주의 자입니까?
오레오에는 동물성 또는 유제품 유래 성분이 포함되어 있지 않으므로 완전 채식주의 자 및 채식주의 자에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 Nabisco는 공장에서 우유 제품으로 교차 오염 될 가능성이 있다고 말합니다. 결과적으로 유제품 알레르기가있는 사람들은 쿠키에 빠지기 전에 특히주의해야합니다.
"비건 채식"을 건강과 혼동하지 마십시오. "음식에 동물 유래 성분이 부족하다고해서 그것이 슈퍼 푸드라는 의미는 아닙니다.
