당신은 한 쌍의 슬리퍼 또는 샌들을 스타일링하고 싶지만 발톱이 갈라져서 발가락을 가려야합니다. 일반적으로 발톱이 갈라지면 부상이나 마모가 발생하지만 영양소 결핍의 징후 일 수 있습니다.
갈라진 못은 정상이며 대부분 피할 수 없습니다. 대부분의 사람들은 인생의 어느 시점에서 발톱이 갈라져 있습니다. 필요한 모든 비타민을 함유 한 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 갈라짐 발생을 최소화 할 수 있습니다.
팁
발톱이 갈라지면 영양 부족으로 인한 것일 수 있지만 감염, 외상 또는 다른 신체적 스트레스로 인한 것일 수 있습니다.
손톱 분리 정보
발톱을 쪼개는 것은 일반적으로 외상으로 인해 발생하며 손톱의 상태는 영양 결핍의 더 나은 지표가 될 수 있습니다. 2015 년 3 월 -4 월호에 게재 된 Indian Dermatology Online Journal의 논문에 따르면 발톱이 부상에 더 취약하기 때문에 손톱이 영양소 섭취에 관한 정보에서 실제로 더 정확하다고합니다.
손톱과 발톱은 각질로 만들어져 있습니다. 머리카락과 동일한 단백질입니다. 발톱은 손발톱을 보호하고 건강한 발톱은 매끄럽고 일관되게 채색됩니다. 갈라진 발톱은 표면에 균열을 보입니다. 쪼개짐은 팁을 가로 질러 형성 될 수 있고, 못을 수직으로 쪼개거나 못을 수평으로 가로지를 수있다.
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발톱 발톱은 영양 부족뿐만 아니라 많은 것들로 인해 발생할 수 있습니다. 발에 물건을 떨어 뜨리거나 발목이 너무 꽉 조여 네일 베드에 꽉 쥐거나 내리막 길을 달리거나 하이킹을하는 등 발톱에 부상을 입으면 발톱이 다칠 수 있습니다.
발이 수분에 과다 노출되면 발톱이 갈라지기 쉽습니다. 예를 들어, 발이 자주 젖거나 비가 오거나 걷다가 발톱을 약하게하면 발톱이 갈라질 가능성이 높습니다.
많은 사람들이 스트레스를 받거나 불안 할 때 발톱이나 손톱을 집는 습관이 있습니다. 이로 인해 손톱이 약해지고 자해를 유발할 수 있습니다.
건선은 피부 세포의 빠른 축적을 특징으로하는자가 면역 피부 질환이다. 가장 일반적으로 건선은 피부에 붉은 뾰루지와 은빛 패치의 플라크를 유발하지만 상태는 손톱과 발톱에도 영향을 줄 수 있습니다. 건선 환자의 최대 78 %가 건선을 앓고 있다고 Indian Journal of Dermatology 의 2014 년 7 월 -8 월호에 실린 논문을보고합니다 .
손톱 건선의 증상으로는 무너지는 손톱, 손톱 구덩이, 변색 및 손가락이나 발가락에서 분리되는 손톱이 있습니다. 미국 피부과 아카데미는 설명합니다. 건선 진단을 받았으며 이러한 증상이 나타나면 발톱이 갈라져서 피부 질환이 확장 될 수 있습니다.
발톱 곰팡이는 발톱 손상의 일반적인 원인이라고 미국 피부과 학회 (American Academy of Dermatology)는 지적합니다. 손톱이 색이 변하고 두껍거나 부서지기 쉽습니다. 발톱 곰팡이는 또한 부서지기 쉽고 갈라진 손톱을 유발할 수 있습니다.
손톱 분리 비타민 결핍
일부 B 비타민의 결핍은 손가락과 발톱의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 드물지만 수용성 B 비타민 인 비오틴 결핍은 손톱 곰팡이에 감염되기 쉽고 손톱이 갈라지는 원인이 될 수 있다고 Podiatry Today의 2014 기사에 설명되어 있습니다.
국립 보건원 (National Institutes of Health)은 보통의 균형 잡힌 식단을 먹는 사람들은 일반적으로 비오틴 결핍증을 나타내지 않는다고 지적합니다. 그러나 일부 임산부 나 모유 수유중인 여성 또는 만성 알코올에 노출 된 여성은 취약 할 수 있습니다.
바이오 티니다 아제 결핍으로 알려진 매우 드문 유전 질환으로 인해 비오틴 결핍에 걸릴 수 있습니다. 비오틴은 장기 육류, 생선, 육류, 해산물, 견과류 및 고구마를 포함한 다양한 식품에 존재합니다. 비오틴 결핍이 의심되는 경우식이 변화에 대해 의사와 상담하고이를 보완하기 위해 양질의 보충제를 복용하십시오.
Podiatry Today 기사에 따르면 비타민 B12가 부족하면 손톱이 손상 될 수 있습니다. 그러나 비타민 B12 결핍으로 인해 발톱이 갈라지는 것은 아닙니다.
미네랄 결핍은 또한 손톱의 질에 영향을 미치며 발톱이 갈라질 수 있습니다. 예를 들어 철분 부족은 부서지기 쉬운 손톱이나 가운데에 홈이있는 손톱이 부서 질 수 있습니다.
여성은 월별 월경주기 동안 발생하는 혈액 손실로 인해 철분 결핍에 특히 취약합니다. 채식이나 완전 채식을하거나 지구력 운동 선수라면 위험이 더 커질 수 있습니다.
철분 결핍의 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 창백한 피부
- 일상적인 일상 업무를 수행하는 능력을 방해하는 피로
- 불규칙한 심장 박동 또는 호흡 곤란
- 약점과 현기증
- 특이한 물질에 대한 열망 또는 갈망
발톱 보호
의사가 발톱이 갈라지는 비타민 결핍이 의심되는 경우 권장 보충제를 복용하십시오. American Osteopathic Dermatology College는 손톱 강화를 위해 칼슘, 젤라틴 또는 콜로이드 미네랄 보충제를 고려할 것을 제안합니다. 그러나 조직은 이러한식이 첨가물이 진정으로 도움이 될지 여부에 대해서는 연구가 결정적이지 않다고 지적합니다.
그러나 외상과 생활 습관으로 인해 발톱이 갈라질 가능성이 높으면 발을 건강하게 유지하기위한 조치를 취하십시오.
손톱을 깨끗하고 건강하게 유지하십시오. 깨끗한 양말과 신발을 착용하십시오. 발을 물에 담 그거나 젖은 신발이나 양말을 장시간 착용하지 마십시오. 손톱과 손톱 침대를 정기적으로 보습하십시오. 발톱이나 교수형을 고르는 것을 멈 추면 멈추십시오. 습관을 잃는 데 시간이 걸릴 수 있지만 결과적으로 손톱이 더 건강해집니다.
페디큐어 동안 매니큐어 리무버에 반복 노출되면 손톱도 약해질 수 있습니다. 발목에 힘을 더하기 위해 나일론 섬유가 들어간 매니큐어를 사용하는 것이 좋습니다.
