아이스크림은 칼슘, 인 및 비타민 A를 포함하여 다양한 양의 필수 영양소를 제공하지만 건강 식품은 아닙니다. 그들은 일반적으로 많은 양의 지방과 설탕을 함유하고있어 에너지 밀도가 높은 음식입니다. 권장 1/2 컵 서빙조차도 100 칼로리가 넘으며 많은 사람들이 일반적으로 한 번에 먹는 것보다 훨씬 더 많이 먹습니다.
소프트 대. 일반 아이스크림
소프트 아이스크림 또는 일반 아이스크림의 칼로리가 낮은 지 여부는 선택한 일반 아이스크림의 종류에 따라 다릅니다. 초콜릿 또는 프렌치 바닐라 소프트 아이스크림의 1/2 컵 서빙은 약 191 칼로리입니다. 동일한 양의 일반 초콜릿 아이스크림에는 약 143 칼로리가 있습니다. 일반 바닐라 아이스크림은 칼로리가 약간 낮으며 1/2 컵당 137 인분이지만 더 풍부한 프리미엄 버전을 선택하면 266 칼로리가 소비되며 여분의 칼로리는 주로 지방에서 나옵니다. 각 1/2 컵 서빙에는 115 칼로리 만 포함되어 있으므로 지방, 설탕 및 칼로리를 제한하기 위해 무설탕 첨가 바닐라 아이스크림을 선택하십시오.
