과일을 섭취하는 것이 일반적으로 영양 상으로 인정되는 반면, 자몽은 100 그램 당 설탕이 6 그램이기 때문에 훨씬 더 높습니다. 날짜 (73 그램), 바나나 (20 그램), 무화과 (19 그램) 및 석류 (17 그램)와 비교하십시오. 설탕이 적 으면 대부분의 경우 칼로리가 적고, 1 회 제공량 당 약 30 칼로리 (자몽의 크기에 따라 약 절반 정도의 자몽)에 들어가면 살구 (36 칼로리), 크랜베리 (16 칼로리), 키위 (40 칼로리) 및 멜론 (29 칼로리). 설탕 한 티스푼으로 자몽을 달아도 약 6 그램 (25 칼로리)의 설탕 만 첨가합니다.
과일을 섭취하는 것이 일반적으로 영양 상으로 인정되는 반면, 자몽은 100 그램 당 설탕이 6 그램이기 때문에 훨씬 더 높습니다. 날짜 (73 그램), 바나나 (20 그램), 무화과 (19 그램) 및 석류 (17 그램)와 비교하십시오. 설탕이 적 으면 대부분의 경우 칼로리가 적고, 1 회 제공량 당 약 30 칼로리 (자몽의 크기에 따라 약 절반 정도의 자몽)에 들어가면 살구 (36 칼로리), 크랜베리 (16 칼로리), 키위 (40 칼로리) 및 멜론 (29 칼로리). 설탕 한 티스푼으로 자몽을 달아도 약 6 그램 (25 칼로리)의 설탕 만 첨가합니다.
