미용실이나 약국을 찾아 보면 신체의 가장 큰 기관인 피부에 혼란과 비용이 많이 드는 옵션이 생길 수 있습니다. 시중에서 가장 많이 판매되는 보충제 중 하나 인 오메가 -3 지방산은 젊음의 피부에 필수적입니다. 오메가 -3는 또한 피부 관리 이외의 다른 건강상의 이점을 제공합니다. 순수한 피부가 당신의 의제에 있다면 비타민 통로를 걸어보십시오.
내부에서 피부를 고치기
기름진 생선, 견과류 및 녹색 채소는 지방산과 단백질이 풍부하여 손상된 피부 세포를 회복시키는 데 필요한 중요한 영양소입니다. 뉴욕 시나이 메디컬 센터 (Sinai Medical Center)의 영양 학자 Laurie Tansman, MS, RD, CDN은 "우리 몸의 모든 세포막의 건강에 중요한 역할을 할뿐만 아니라 주요 건강 위협의 수 " 오메가 -3는 피부를 안과 밖에서 치유합니다. 손상된 세포막을 복구하면 피부가 내외부 위협에보다 탄력적으로 변합니다.
강력한 항염증제
오메가 -3는 발적과 부기를 감소시켜 염증을 제한하고 피부를 깨끗하게하는 데 매우 긍정적 인 항 염증 특성을 가지고 있습니다. 2009 년 7 월 기사 "NaturalHealth.com"에 "유사 보충제로 비슷한 효과를 얻을 수있는 다양한 특정 피부 상태가 있으며, 여기에는 건선뿐만 아니라 습진 및 피부염이 포함됩니다. 생선 기름의 염증성. " 필수 지방산은 염증을 조절하는 화학 물질의 신체의 자연 생성을 장려합니다.
피부 회복
지방산은 피부를 건조하게하는 완화제, 천연 보습제입니다. 생선 기름은 다중 불포화 지방이 풍부하여 피부에 손실 된 지방을 회복시켜 건조 함을 없애줍니다. NMD의 Steven D. Ehrlich 2009 년 메릴랜드 대학교 의료 센터 기사에 따르면, 한 임상 연구에서 "피부염으로 알려진 태양 민감도를 가진 13 명이 생선 기름 보충제를 복용 한 후 자외선에 덜 민감 함을 나타 냈습니다." 선 스크린은 여전히 최고의 방어책이지만 오메가 -3와 함께 사용하면 강력한 전투원이됩니다.
기분 좋은 요소
스트레스는 피부 고민과 조기 노화에 큰 영향을 미칩니다. 오메가 -3, 특히 EPA는 항 우울 특성에 대해 연구되었습니다. 스트레스를 줄이고 감정을 잘 정서적으로 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 스트레스가 전혀없는 것은 신체에 이익이되며 Omega-3의 기분 좋은 특성은 소중한 자산입니다.
