신발이 발목 뼈를 문지르면 불편하고 고통 스러울 수 있습니다. KidsHealth.org에 따르면, 물집, 옥수수 또는 굳은 살이 발이나 발목 뼈에 마찰로 생길 수 있습니다. 이것은 특히 새로운 신발 한 켤레를 깰 때나 같은 지역이 매일 발에 문지르는 경우에 발생할 수 있습니다. 일반적으로 이것은 발목 뼈 주위 또는 바로 아래에서 발생합니다. 특정 팁이나 제안을 시도하여이 문제가 발생하지 않도록 할 수 있습니다.
1 단계
박테리아가 발에 닿지 않도록 매일 발을 씻으십시오. 활석 가루로 발을 건조시켜 부드럽고 신선하게 유지하십시오.
2 단계
뜨거운 물에 발을 담그고 경석으로 거친 부위를 문지릅니다. 피부가 손상되지 않도록주의해서 관리하십시오. 이것은 발을 부드럽게 유지시켜 피부의 더 단단한 부위가 신발에 쉽게 닿지 않게합니다.
3 단계
발목 부분을 발의 나머지 부분과 함께 보습하여 부드럽게 유지하십시오. 이렇게하면 발이 마르거나 갈라지지 않아 마찰이 발생하지 않습니다.
4 단계
발톱이 너무 오래 자라지 않고 발에 마찰이 생기도록 발톱을 규칙적으로 자르십시오. 이것은 발목 뼈를 포함한 나머지 발에 영향을 줄 수 있습니다.
5 단계
발을 따뜻하고 건조하게 유지하십시오. 매일 양말을 갈아서 습기가 걸리지 않도록하고 발목이 신발과 만나는 곳에 자극을 유발하십시오.
6 단계
신발이 제대로 맞지 않고 발가락이 움직일 수있는 공간이 있는지 확인하십시오. 딱 맞는 신발은 발목 뼈 부위에 마찰을 일으킬 수 있습니다. 신발은 발이 미끄러지지 않고 충분한 공간을 확보 할 수 있도록해야합니다. 신발이 편안해야합니다. 새로운 신발 한 켤레에 "들어올"필요는 없습니다.
필요한 것
-
활석 가루
경석
보습제
손톱깎이
팁
Podiatrist Clinic은 좋은 신발을 사도록 권장합니다. 때로는 싼 쌍이 발목에 자극을 줄 수 있습니다. 하이힐은 또한 발 뒤꿈치 부위에 자극을 유발하는 것으로 유명하다. 현재 쌍이 계속해서 문제를 일으키는 경우 새 신발을 구입하십시오. 고품질의 신발은 발목 패드 지원, 부드러운 솔기 및 쿠션을 통해 편안함을 제공 할 수 있습니다.
