뱃속에 너무 많은 산의 징후

위장에 너무 많은 산은 특정 음식에 대한 불편한 반응, 식이 요법의 악화 또는 더 심각한 문제의 증상 일 수 있습니다. 그것은 일반적으로 산 역류 의 불쾌한 신체 기능을 동반합니다. 이는 위의 산이 식도를 통해 다시 올라와서는 안되며 식도 안감의 자극을 유발합니다.

위경련은 위산이 너무 많다는 신호입니다. 크레딧: milorad kravic / iStock / GettyImages

운 좋게도 몸에 들어가는 음식에주의를 기울이고 의사가 권장하는 약을 사용하면 위장에 너무 많은 산 증상을 되돌릴 수 있습니다.

과도한 위산 원인

몸은 그것이 소비하는 것에 크게 반응하고, 과량의 산은 그것의 일부입니다. 음식 섭취량과 음식의 산도에주의를 기울이는 것은 산 섭취량이 너무 높지 않도록하는 긍정적 인 방법입니다.

University Hospitals에 따르면 다음은 위산을 악화시키고 역류를 유발하는 음식과 음료입니다.

커피와 차: 카페인은 산성 역류를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 이 음료를 마실 때 카페인을 선택하십시오.
탄산 음료: 팽창하는 거품이 위를 긴장시킵니다.
초콜릿: 카페인, 지방 및 코코아 모두 산성 역류를 악화시킵니다.
페퍼민트: 위를 진정시키는 명성에도 불구하고 페퍼민트는 실제로 산성 역류를 촉진합니다.
자몽과 오렌지: 감귤류 과일은 자연적으로 산이 많습니다.
토마토: 이것들은 자연적으로 높은 산 함량을 가지고 있습니다.
알코올: 알코올은 위 괄약근을 이완시키고 위장에 너무 많은 산을 생성합니다.
튀긴 음식: 오븐이나 그릴 요리가 항상 좋습니다.
심야 간식: 소화 시스템의 긴장은 위장 상태를 악화시킵니다.

산성 역류의 원인은 무엇입니까?

위산 역류는 위와 식도를 연결하는 근육의 원형 고리가 제대로 닫히지 않아 산이 위로부터 목까지 자유롭게 흐르도록 합니다.

영국의 국립 보건국 (National Health Service)은 다음을 위장의 높은 수준의 산에 기여하는 요인으로 식별하여 역류의 역류 가능성을 높입니다.

취침 전 3-4 시간 식사: 심야 간식과 마찬가지로 식사 시간은 신체가 잠을 자도록 예정된 시간에 따라 계획되어야합니다.
허리 주위의 꽉 끼는 옷 은 위장에 과도한 스트레스를주고 산 역류의 가능성을 증가시킵니다.
흡연 및 알코올 섭취 와 같은 생활 양식 선택은 위장에 너무 많은 산을 생성하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다.

위산을 감소시키는 음식

위산이 너무 높으면 위에서 설명한 고 산성 식품을 대체 할 수있는 특정 식품이 있습니다.

University Hospitals는 과량의 위산에 유익한 음식으로 다음을 조언합니다.

닭 가슴살: 닭 가슴살 튀김을 먹지 마십시오. 대신, 삶거나 구우거나 구운 것을 선택하십시오. 피부를 제거하면 지방 함량이 감소하여 신체의 소화 시스템에서 산이 감소합니다.
현미: 이 통 곡물은식이 요법의 불쾌한 필수품입니다. 튀겨지지 않았는지 확인하십시오.
멜론: 멜론은 산도가 낮은 건강한 과일의 예입니다.
생강: 카페인이없는 차를 끓여 배를 진정시킵니다.

높은 위산 증상

위산이 너무 많아서 위산 역류가 아닙니다. 가슴 앓이, 소화 불량, 위 경련 및 입안의 불쾌한 신맛은 모두 과도한 산의 징후 일 수 있습니다.

팁

과량의 위산 조절

위산이 너무 많으면 불편하고 다른 많은 불쾌한 증상을 유발할 수 있지만 반드시 살아야 할 것은 아닙니다. 식이 요법에서 산성 식품을 줄이는 것만이 위장에서 너무 많은 산을 예방하는 데 도움이 될뿐만 아니라 먹는 방식도 아닙니다.

클리블랜드 클리닉은 위산의 과잉 생산을 다음과 같이 조절할 수 있다고 조언합니다.

건강한 체중 유지: 과체중은 위산을 악화시키고 위 근육을 압박 할 수 있습니다.
소량의 빈번한 식사: 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 위를 채우고 식도 괄약근에 스트레스를 줄 수 있습니다. 식사 공간을 넓히고 위 근육에 가해지는 압력을 줄이기 위해 작은 부분이 있습니다.
음식 섭취시 자세 관찰: 음식을 섭취 할 때 똑바로 앉으면 식도와 위가 만나는 곳을 곧게 펴면서 소화 과정이보다 능률화되어 위장에 압력이 가해져 역류를 일으킬 수 있습니다.