대상 포진은 Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine에 따르면 50 세 이상의 사람들에게서 가장 흔하게 진단됩니다. 이 아픈 바이러스는 오한, 두통, 피로 및 피부에 따끔 거림을 유발할 수 있습니다. 운동은 대상 포진으로 인해 발생할 수있는 스트레스를 완화하는 데 도움이되지만 대상 포진을 경험하는 동안 운동 프로그램을 계속하기 전에 몇 가지 사항을 고려해야합니다.
의미
유익한 운동
대상 포진으로 인한 통증과 피부 분출은 피곤하고 약한 느낌을 남길 수 있습니다. 이것은 힘든 운동을 어렵게 만들 수 있습니다. 그러나 대상 포진이있을 때 스트레스 해소 운동이 도움이 될 수 있습니다. "USA Today"에 따르면, 느리고 통제 된 움직임이 필요한 태극권 운동을 선택하여 스트레스를 줄이고 칼로리를 태우십시오. "Best Health"잡지에 따르면 다른 좋은 운동으로는 수영, 자전거 타기, 요가 또는 걷기가 있습니다.
고려 사항
"Best Health"매거진에 따르면 운동 중에는 대상 포진 관련 피부 자극에 대해 문지르지 않는 느슨한 옷을 입는 것이 좋습니다. 운동 전에 물집에 콜로이드 오트밀 파우더를 바르면 피부와 의복의 마찰을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. MayoClinic.com에 따르면 운동 전에 대상 포진 관련 통증을 줄이기 위해 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 진통제를 복용 할 수도 있습니다.
전문가 통찰력
대상 포진의 예방과 치료는 건강한 생활 방식을 통해 도움을받을 수 있습니다. 건강 한식이 요법, 규칙적인 운동 및 낮은 스트레스 수준은 대상 포진을 예방할뿐만 아니라 대상 포진이 발생하면 증상을 줄일 수 있습니다. 대상 포진과 운동에 관한 연구를 수행 한 국립 노화 연구소의 Andrew Monjan에 따르면, 이는 50 세 이상의 사람들에게 특히 유익합니다.
경고
대상 포진은 수두를 경험 한 사람들에게는 전염성이 없지만 "Best Health"잡지에 따르면, 그렇지 않은 사람들에게는 전염성이 있습니다. 운동 할 때는 대상 포진이 발생할 때 체육관과 같은 그룹 운동 설정을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 감염 가능성을 줄일 수 있습니다.
