많은 다른 요인들이 다리 통증을 유발할 수 있습니다. 근피로, 신 부목, 죽상 동맥 경화증, 혈전, 신경 손상, 관절염, 통풍, 골수염 및 정맥류가 원인입니다. 그러나 아마도 다리 통증의 가장 흔한 원인은식이 요법이나 탈수와 관련이 있습니다. 미네랄 결핍은 다리 통증을 유발할 수 있으며, 칼륨은 때때로 잘못된 미네랄 중 하나입니다.
칼륨 기능
칼륨은 팔뚝과 햄스트링과 같이 조절하는 근육과 심장이 뛰게하는 근육과 소화 시스템이 배설물을 통해 장을 통해 배설물을 밀어내는 등 근육 기능에 중요합니다.. 칼륨은 또한 신체의 수분 균형을 유지하는 데 중요하며, 이는 혈압에 영향을 미칩니다. 신경 사이의 충동 전달 또한 적절한 칼륨에 의존합니다.
칼륨 결핍
칼륨이 적 으면 칼륨에 의존하는 근육에 악영향을 미칩니다. 결과적으로 다리에 영향을 줄 수있는 근육 경련 이외에 심장 부정맥, 장 팽창 및 피로가 발생할 수 있습니다. 칼륨 결핍은 다리 통증의 원인이지만 의사가 진단하여 생명을 위협하는 다른 원인이 다리 통증의 원인이 아님을 확인하는 것이 중요합니다.
칼륨의 근원
의사가식이 요법에 칼륨을 더 추가 할 것을 제안하면 많은 음식 이이 목적에 도움이됩니다. 과일과 야채는 최고의 칼륨 공급원입니다. 바나나, 구운 감자, 자두, 시금치 및 해바라기 씨는 칼륨이 풍부한 옵션 중 일부에 불과합니다. 조개, 대구, 암초, hali 치 및 참치와 같은 해산물도 칼륨의 좋은 공급원입니다.
칼륨 보충제
칼륨 보충제는 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사가 특별히 지시하지 않는 한 보충제보다는식이 공급원을 통해 칼륨을 얻는 것이 가장 좋습니다. 고용량에서 칼륨 보충제는 고 칼륨 혈증을 유발할 수 있으며, 이는 신부전 및 사망을 초래할 수있는 장애입니다. 칼륨이 풍부한 음식을 섭취 한 결과 부작용은 관찰되지 않았습니다. 평균적인 건강한 성인은식이 공급원을 통해 매일 4.7 그램의 칼륨을 얻으려고 노력해야합니다.
