의학적으로 복강 성형술로 알려진 배 턱은 복부 주위의 원치 않는 지방을 제거하기 위해 수행되는 침습 수술 절차입니다. 이 절차는 또한 과도한 피부를 제거하고 복부 근육을 조이는 것을 목표로합니다.
봉합과 근육은 휴식과 수술에서 회복하는 데 많은 시간이 필요하기 때문에 배를 after 후에 운동을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 배 턱 수술 후 4 주 동안 격렬한 운동이나 무거운 운동을 피할 것을 권장합니다.
배 터크 복구
배 터크 복구는 침대에서 일어나지 않는 단순한 작업으로 시작됩니다. 팔꿈치에 몸을 올리십시오. 천천히 앉아 요 침대 옆으로 다리를 한 번에 하나씩 조심스럽게 움직입니다. 혈압을 조절할 수 있도록 몇 분 동안 똑바로 앉으십시오.
이것은 어려운 일처럼 보이지는 않지만 몸이 약해진 근육을 작동시킵니다. 가능한 한 키가 큰 등 뒤로 똑바로 서십시오. 처음 앉거나 침대에서 일어나려고 할 때 간병인에게 참석해달라고 요청하십시오. 하루에 여러 번 침대에서 나와 걸어 다니십시오.
산책하다
짧은 산책을하십시오. 짧은 시간 동안이라도 걷거나 움직이면 혈전 형성을 예방할 수 있습니다. 수술 후 가능한 빨리 병실이나 집을 걸어 다니십시오. 불안정하다고 느끼면 간병인에게 손을 빌려주십시오.
지구력과 힘이 돌아 오면 동네를 돌아 다니거나 인근 산책로에서 더 오래 걸으십시오.
무술 추가
가벼운 심혈관 운동은 종종 수술 후 4 주 후에 시작되지만, 합병증의 위험을 줄이기 위해 외과 의사의 특정 타임 라인을 따라야합니다.
타원형 및 활발한 걷기를 사용하여 자전거 타기와 같은 충격이 적은 운동을 수행하십시오. 절개가 치유되면 수영이 또 다른 옵션입니다.
강화하기 시작
Dallas Plastic Surgery Institute에 따르면 붕대는 일반적으로 수술 후 6-8 주 후에 제거됩니다. 이 시점에서 상체 및 다리 강화 운동을 시작할 수 있습니다.
근력이 신체의 다른 부위로 돌아올 때까지 복부 근육을 구체적으로 목표로하는 운동을하지 마십시오. 이것은 당신의 위 근육 긴장을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
복근 후 복근
당신은 아마도 배를 집어 넣은 후 복근 운동을 시작하고 싶어 할 것입니다. 주치의가 치료를 받으면 골반 추진력 및 다리 미끄럼 운동과 같은 간단한 운동으로 복부 근육 강화를 시작하십시오.
복부 강도가 향상되면 다양한 유형의 위기, 널빤지 및 다리 리프트로 넘어갑니다. 각 운동마다 10 ~ 12 회 반복을 한 번 수행하십시오. 강도와 체력이 증가함에 따라 추가 세트를 추가하십시오.
의사로부터 허가를 받으면 정기적 인 운동 프로그램을 재개하십시오. 이 과정은 몇 개월이 걸릴 수 있습니다.
경고
배를 잡아 당기는 절차를 마친 후에 치유 할 시간을 충분히주십시오. 그렇지 않으면 혈액 손실 또는 응고, 감염 또는 흉터 조직과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다.
