담낭 문제를 일으키는 원인이 완전히 명확하지는 않지만 포화 지방과 정제 된 밀가루로 가득한 건강에 해로운 음식을 섭취하면 담석과 담낭 염증의 위험이 높아지는 것 같습니다. 반면에 생선 기름은 담낭 문제를 예방하는 것으로 보이며, 원인은 아닙니다. 따라서 담낭 질환 진단을 받았거나 질병의 위험이있는 경우 식단에 생선을 추가하는 것이 좋습니다.
기초
오른쪽 위 복부의 간 근처에 위치한 작은 기관인 쓸개는 배가 먹는 음식을 소화하는 데 사용되는 담즙을 저장합니다. 어떤 사람들에게는이 담즙이 결정화되어 콜레스테롤과 미네랄 침전물로 구성된 담석을 형성합니다. 이 담석 중 하나가 담관을 막 으면 갑작스런 통증과 메스꺼움을 경험하게됩니다. 담낭에 다량의 담석도 염증과 만성 통증을 유발할 수 있습니다.
다이어트
식단의 여러 성분이 담석 형성을 촉진하거나 담석 형성을 예방할 수 있습니다. 생선 기름의 경우, 그것은 당신을 보호하는 것으로 보입니다. 어유에는 "건강한"지방으로 간주되는 오메가 -3 지방산이 포함되어 있으며 많은 양의 생선을 먹는 사람들에게는 담석 위험이 더 낮은 것 같습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 담낭이 완전히 비워 지도록하는 생선 기름은 담석 발달과 관련된 높은 중성 지방 수치가있는 경우 특히 도움이 될 수 있습니다.
연구
2010 년 11 월 "국제 임상 화학 저널 (International Journal of Clinical Chemistry)"에 발표 된 네덜란드 연구에서 연구자들은 비만과 높은 인슐린 수치로 인해 담낭 질환의 위험이있는 사람들의 담낭 기능을 조사했습니다. 이 연구는 생선 기름 (보충제 또는 생선 섭취)을 섭취 한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 나은 담낭 기능을 경험하여 담낭 문제의 위험을 낮춘다는 것을 발견했습니다.
고려 사항
생선 기름의 담낭 보호 혜택을 얻기 위해 생선을 섭취해야하는지 또는 생선 기름 보충제를 pop 아도 여전히 같은 혜택을 얻을 수 있는지는 확실하지 않습니다. 그러나 다른 이유로 다이어트에 생선을 추가 할 수도 있습니다. 생선 기름 보충제가 생선 자체와 동일한 심장 보호 효과를 제공하지 않는다는 증거가 증가하고 있습니다. 하버드 의대에 따르면 생선을 섭취하면 심장 건강에 도움이된다고합니다.
