사람들이 과체중 또는 비만이되게하는 체중 증가의 보급 성은 중요한 의학적 관심사입니다. "JAMA"의 2014 년 2 월 보고서에 따르면 2011-2012 년에 미국 성인의 3 분의 1 이상이 비만이었다. 과체중 또는 비만은 사람들을 수많은 의학적 합병증에 걸리게하며, 그 중 가장 심각한 것은 제 2 형 당뇨병입니다. 무엇보다도 체중이 상당히 증가하면 인슐린 저항성이 생길 수 있는데, 이는 신체가 혈당 강하 호르몬 인 인슐린에 정상적으로 반응하지 않는 상태입니다. 인슐린 저항성은 당뇨병 전증 및 궁극적으로 제 2 형 당뇨병 (T2DM) 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.
초과 칼로리
과도한 칼로리 소비로 인해 체중이 증가합니다. 신체는 많은 기능을 수행하기 위해 매일 일정한 수의 칼로리가 필요합니다. 이 양을 초과하면 신체는 여분의 섭취를 지방으로 저장합니다. 얼굴이나 엉덩이와 같은 원치 않는 장소에서 과도한 체지방을 발견 할 수 있지만 많은 신체 부위에 저장됩니다. 2008 년 12 월 "북미의 내분비학 및 신진 대사 클리닉"기사에보고 된 바와 같이, 신체가 근육과간에 지방을 저장하면 인슐린 저항성의 위험이 크게 증가합니다. 이 상태에서 신체 조직은 인슐린에 느리게 반응하여 고혈당을 유발합니다. 그러나 과도한 칼로리를 섭취하는 사람이 모두 인슐린 저항성을 나타내는 것은 아닙니다. 그러나 과체중이거나 비만인 사람들은 위험이 증가합니다.
식이 지방
섭취하는 음식의 지방 유형은 당뇨병 발병 가능성에 영향을 미치는 데 매우 중요합니다. 지방 자체는 적당히 나쁘지 않습니다. 그러나 일상적으로 섭취하는 지방의 양과 유형은 체중 증가와 당뇨병의 위험이 있습니다. 주로 동물성 식품에서 포화 지방이 많은 음식을 섭취하면 인슐린 저항성이 발생할 가능성이 높아집니다. 식물성 기름, 견과류 및 종자에서 유래 한 다 불포화 및 단일 불포화 지방으로 포화 지방을 대체하면 인슐린 감수성이 개선된다고 2004 년 8 월에 "Clinical Nutrition"에서보고합니다. 그러나이 효과는 총식이 지방이 과도하지 않은 경우에만 나타납니다. 인슐린 저항성은 고혈당에 직접 기여하기 때문에 섭취하는 지방의 양과 유형이 혈당 수치를 결정하는 데 중요한 역할을합니다.
대사 증후군
건강에 해로운 음식을 지속적으로 섭취하면 체중 증가와 대사 증후군이 발생할 수 있습니다. 대사 증후군은 심장 질환 및 뇌졸중뿐만 아니라 T2DM 발병 가능성을 높이는 위험 요소의 대기업입니다. 이러한 위험 요인에는 다음이 포함됩니다:-비정상적인 지방, 특히 고 중성 지방과 고밀도 지단백질 또는 "좋은"콜레스테롤. -고혈압. -공복 혈당이 높습니다. -중앙 비만. 복부 지방이 과다하여 허리가 커짐.
"증후군"이라는 이름을 가진 대부분의 장애와 달리 대사 증후군은 예방 및 가역적입니다. 인슐린 저항성도 마찬가지입니다. 현재 체중으로 인해 인슐린 저항성 또는 대사 증후군이 발생할 위험이 있거나 건강에 좋지 않은 결과를 초래하더라도 건강과 부정적인 결과를 피할 수있는 기회를 개선하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
조수 돌기
체중이 증가하면 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 반대로, 적은 양의 체중조차도 혈당 조절에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. "당뇨병 치료"에 게재 된 2011 년 7 월 연구에 따르면 체중의 5-10 %를 잃어도 혈당 조절 능력이 향상 될 수 있습니다. 이 체중 감량은식이 요법, 운동 또는 두 가지의 조합에서 나올 수 있습니다. 그러나 건강한 식습관과 운동을 포함한 생활 방식을 채택하는 것이 전반적인 건강에 최적입니다. 포화 지방이 적은 음식을 섭취하고 근육을 형성하고 과도한 칼로리와 기존 지방을 태우는 운동에 참여함으로써 체중 증가, 인슐린 저항성 및 T2DM의주기를 방해 할 수 있습니다.
