일반 커피에는 카페인이 들어있어 신경계를 자극 할뿐만 아니라 이뇨제로 작용합니다. 대부분의 사람들에게는 커피를 적당량 섭취하는 것이 안전하지만 너무 많이 마시면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 커피의 이뇨 효과는 신체가 칼륨을 너무 많이 잃어 결핍을 초래할 수 있으며, 이는 매우 심각 할 수 있습니다. 우려되는 점이 있으면 커피 섭취량과 칼륨 수치에 대해 의사와 상담하십시오.
칼륨 섭취 및 손실
칼륨은 평활근 수축, 심장 건강, 소화 조절 및 시스템 전체의 전기 운반과 같은 신체 기능에 필수적입니다. MedlinePlus에 따르면 남성과 여성 모두 하루에 4.7g의 미네랄이 필요합니다. 많은 음식에는 칼륨이 포함되어 있으므로 부족한 경우식이 요법으로 미네랄이 충분하지 않기 때문일 가능성이 큽니다. MedlinePlus는 저칼륨 혈증 또는 저칼륨 혈증의 가장 흔한 원인은 이뇨제의 사용이며 커피와 같이 이뇨제로 작용하는 물질을 포함한다고 말합니다.
커피의 섭취 및 부작용
메릴랜드 대학교 의료 센터는 하루에 약 250mg의 카페인을 적당량 섭취한다고 정의합니다. 이는 약 3 온스 8 온스입니다. 일반 커피 컵. 과다 섭취는 하루 500mg 이상으로 구성됩니다. 커피를 너무 많이 마신다는 증상으로는 수면 장애, 불안하거나 불안 함, 배탈, 빠른 맥박 발생 등이 있습니다. 커피의 이뇨 작용으로 인해 소변이 더 자주 나타날 수 있으며, 이로 인해 혈액 내 칼륨 양이 줄어 듭니다.
저칼륨의 증상 및 위험
고려 사항 및주의 사항
저칼륨 혈증을자가 진단하거나 의사의 승인없이 칼륨 보충제 복용을 시작하지 마십시오. 이 보충제를 복용하면 위장 장애 및 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 고용량의 칼륨 보충제를 섭취하면 근육 피로와 느리거나 불규칙한 맥박이 발생할 수 있으며 혈중 과잉 칼륨 인 고 칼륨 혈증이 발생할 위험이 있습니다. 새로운 보충제를 섭취하기 전에 항상 의사와 복용하는 것에 대해상의하고 잠재적 인 상호 작용을 피하기 위해 복용중인 다른 약물에 대해 이야기하십시오.
