운동 강도를 높이 지 않고 근육을 토닝하고 원치 않는 파운드를 흘리려는 아이디어는 너무나 좋은 소리로 들립니다. 그러나 진동 운동 기계 제조업체는 몸 전체 진동 훈련을 통해 체력을 감추고 흔들어서 가능하다고 주장합니다. 임신 중 진동 기계의 영향에 대한 임상 연구는 부족하지만 기계 제조업체 및 의료 기관은 임신 중 기계 사용에 대해 경고합니다.
진동 운동 기계
1960 년대의 만화는 진동으로 인해 뒷면이 줄어들기를 희망하는 여성들이 이빨 떨리는 진동 벨트에 묶여 있음을 묘사했습니다. 오늘날의 진동 운동 기계는 진동 벨트 이후 먼 길을 왔지만 동일한 원리로 작동합니다. 진동은 비자발적 근육 수축을 유발하는 반면, 사람은 기계의 진동판에 스트레칭, 웅크 리기 또는 그냥 서 있거나 앉아 있습니다. 진동 기계는 근육 체력을 향상시킬 수 있지만 기계가 규칙적인 운동보다 낫다는 증거는 없습니다.
진동의 장점
진동 운동 기계는 근육이 빠르게 수축 및 방출되도록하기 때문에 근력, 유연성, 순환 및 체중 감소에 영향을 줄 수 있습니다. 운동 선수를 위해 전신 진동 훈련을 사용하면 수직 점프 능력이 향상 될 수 있다는 징후가 있습니다. 몸 전체의 혈류가 증가함에 따라 지속적인 진동은 강한 신체 활동에 앞서 권장되는 스트레칭 및 예열 기간과 유사한 이점을 제공합니다.
위험
장기간의 진동과 기존 임신에 대한 해악의 연관성은 명확하지 않습니다. 오래된 아내의 이야기는 기한이 지난 어머니가 노동을 유발하기 위해 울퉁불퉁 한 길을 타도록 권장하지만, 여성이 만기일에 근접하지 않았을 때 울퉁불퉁하거나 진동이 건강한 임신에서 노동을 유발하는지 여부는 알 수 없습니다. 브루 클 사이드 어소시에이트 의료 교육과의 산부인과 의사는 임산부에게 착암기의 작동으로 인한 진동과 유사한 진동 유형을 피하는 것이 좋습니다.
관련 연구
American Journal of Industrial Medicine에 발표 된 1993 년 연구는 임산부 및 여성 생식 기관에 대한 저주파 진동에 대한 장기 작업 관련 노출의 잠재적 영향을 다루었습니다. 이 연구는 진동이 낙태, 사산 또는 태아 손상의 위험 증가에 중요한 역할을한다고 지적했습니다. 추가적인 잠재적 위험에는 생식 기관 손상, 청력 손실 및 척추 퇴행이 포함됩니다. 이 연구에서 다루어 진 진동 유형은 집중적이며 작업 환경에서의 장시간 노출에 중점을 두었습니다. 임신 중에 사용되는 진동 기계의 안전성을 확인하는 연구가 가능할 때까지, 임산부는 의사의 지시가없는 한 기계를 사용해서는 안됩니다.
