신체는 신경 조직 건강, 뇌 기능 및 적혈구 형성을 위해 비타민 B12가 필요합니다. 비타민은 수용성이므로 과량은 소변으로 배설됩니다. 이런 이유로 식품만으로도 비타민 B12를 너무 많이 섭취 할 수는 없지만 보충제를 너무 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. B12 혈액 검사에서 수치가 과도하다고 판단되면 질병의 징후 일 수 있습니다.
얼마나 필요합니까?
비타민 B12의 권장 일일 수당 (RDA)은 14 세 이상의 남녀 모두 2.4 마이크로 그램입니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 어린이의 RDA는 연령에 따라 다르며 임산부와 모유 수유 여성은 B12 정상 범위 이상의 양이 필요합니다. 2, 000 마이크로 그램 이하의 비타민 B12의 고용량은 B12 결핍 치료에 안전한 것으로 간주되지만, 비타민 B12에 대한 허용 가능한 높은 섭취량은 없다고 Healthline은 말합니다.
: 낮은 B12의 증상
B12 부작용
Healthline은 보충제 B12를 너무 많이 복용하면 부작용이 경미하거나 심각 할 수 있다고 조언합니다. B12가 높은 증상으로는 혈관 협착, 고혈압, 현기증, 두통, 감기 증상, 불안, 가려움증 또는 붉은 변색, 관절 및 근육통, 부종, 안면 홍조, 소변 변색 또는 통풍 발적으로 피부가 타는 것을 포함 할 수 있습니다.
비타민 B12는 매우 드물지만 심각한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 증상으로 얼굴, 혀 및 목이 부어 오르고 삼키거나 호흡하기 어려울 수 있습니다. 비타민 B12를 복용 한 후에 이런 증상이 발생하면 즉시 911 또는 해당 지역의 응급 연락처로 연락하십시오.
: 비타민 B12의 장점 및 부작용
여드름과 피부 상태
높은 수준의 비타민 B12는 여드름 및 장미 증의 발병과 같은 피부 상태를 유발할 수 있으며, 이는 얼굴에 발적 및 고름이 채워진 병변을 유발합니다. 비타민 B12가 너무 많으면 여드름을 유발하는 염증을 일으킬 수있는 특정 박테리아가 활성화됩니다. Cutaneous and Ocular Toxicology 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 여성 환자에게 비타민과 여드름의 관계를 확인하기 위해 B12 주사를 조사했습니다. 결과는 비타민 B12가 일부 사람들의 안면 박테리아에서 유전자가 어떻게 작용하는지에 영향을 미치는 약물 유발 성 여드름 발생이었습니다.
임신 중 초과 B12
엽산은 임신 기간 동안 여성에게 중요하지만 과도한 비타민 B12 섭취는 영아의 자폐증 위험과 관련이 있습니다. 소아 및 주산 역학에 발표 된 연구는 임신 중 및 출생시 유아의 조기 뇌 발달과 관련하여 높은 비타민 B12 수준의 영향을 조사했습니다. 연구 결과에 따르면 비타민 B12 수치가 정상인 어머니에 비해 B12 수치가 매우 높은 여성의 자녀가 자폐증 발병 위험이 2.5 배 증가한 것으로 나타났습니다.. 또한 모유에는 비타민 B12가 포함되어 있기 때문에 모유 수유를하는 어머니에게는 보충제가 권장되지 않으며 매일 건강에 경고합니다.
왜 내 레벨이 높습니까?
알코올 중독과 유전 적 요인으로 인해 B12 수치가 높아질 수 있지만 초과분은 근본적인 질병과 관련이 있습니다. 높은 수준은 백혈병과 같은 혈액 질환과 관련이 있습니다. 암성 및 기타 종양; 만성 간 질환; 장 질환; 혈액 장애; 만성 염증이있는자가 면역 질환; B12-Vitamin.org에 따르면, 간에 비타민 B12가 축적되는 간염.
QJM: 2013 년 국제 의학 저널 (International Journal of Medicine)에 발표 된 한 연구에 따르면 비타민 B12의 혈중 농도를 질병 진단의 초기 마커로 평가하는 것이 중요하다고 강조했습니다.
: 비타민 B12 보충제를 섭취하는 가장 좋은 방법
