보조 통로에서 멜라토닌을 발견 할 수도 있지만 뇌의 샘에서 분비되는 호르몬이기도합니다. 주요 기능 중 하나는 신체의 일주기 리듬 또는 "신체 시계"를 조절하는 것이므로 연구자들은 멜라토닌을 수면 보조제로 사용하는 것을 조사했습니다. Janet McKenzie 박사는 이메일 인터뷰에서 불면증이있는 어린이를위한 멜라토닌 보충제의 가능한 이점을 연구하면서 제한된 결과로 연구가 수행되었다고 말했다.
임상 소아과 연구
2003 년 "임상 소아과 (Clinical Pediatrics)"에 발표 된 연구에 따르면 수면 센터에 등록한 거의 모든 어린이들에 대한 멜라토닌의 긍정적 결과가 나타났습니다. 2 세에서 18 세 사이의 연구 대상은 다양한 기록 된 수면 문제를 가졌다. 멜라토닌의 야간 사용은 부모가 아이들이 잠들기까지 걸리는 시간에 즉각적인 영향을 미친다고보고되었지만 전반적인 수면 패턴은 정상화하는 데 최대 2 주가 더 걸렸습니다. 야간 깨우기가 크게 줄었습니다. 부작용은 관찰되지 않았다.
멜라토닌의 기능
수면 문제에 멜라토닌을 사용하는 데있어 매력적인 점 중 하나는 어떻게 작용하는지입니다. 소아과 의사 Anatoly Belilovsky는 전자 우편을 통해 다음과 같이 설명합니다. "Melatonin은 단지 뇌에 취침 시간을 알리기 만합니다. 그는 멜라토닌이 뇌에서 엔돌핀 방출을 촉진시켜 만성 통증이있을 때 수면을 촉진 시킨다고 덧붙였다. 미국 소아과 학회의 수면 장애 전문가 인 Kathi Kemper 박사와 Judith Owens 박사는 멜라토닌에는 일주기 리듬의 변화와 관련된 최면 및 연대기 특성이 있다고 언급했습니다.
얼마나 사용
멜라토닌 보충제의 상대적 안전성은 부모에게 호소하는 아이들을 위해 사용합니다. Belilovsky는 취침 시간에 1mg에서 아이를 시작하고 필요한 경우 최대 3mg을 증가시킬 것을 권장하지만, 그는 "소년 불면증에 대한 상식 관리 접근법"도 포함시켜야한다고 덧붙입니다. 임상 소아과 연구에서 동일한 효과를 달성하기 위해 연령대가 다른 어린이들에게 필요한 멜라토닌 양의 변화가 발견되었습니다. 2 세에서 6 세 사이의 사람들은 1 박당 평균 1.4mg의 혜택을 가장 많이 받았습니다. McKenzie는 다른 연구들에 따르면 호르몬에 관해서는 더 적을 것이라고 생각합니다. 저용량은 때때로 고용량보다 효과적입니다. 그녀는 전형적인 성인 복용량은 3 ~ 6mg의 범위이지만 복용량 표준은 여전히 개발되고 있다고 말합니다.
신중한 사용
신체의 호르몬 균형은 전반적인 건강 상태, 식이 요법, 신체 활동 및 독소에 의해 민감하고 쉽게 방해됩니다. 예를 들어, 멜라토닌은 여성이 월경을 시작하는시기와 폐경이 발생하는시기를 결정하는 데 도움이됩니다. 신체의 호르몬을 모방하거나 대체하거나 달리 영향을주는 보충제는 특히 신체가 아직 발달중인 어린이의 경우주의해서 사용해야합니다. 맥켄지는 멜라토닌은 의사의 감독하에있는 어린이들에게만 투여해야한다고 말합니다. 통합 의학 및 영양 전문가 인 Michael Wald 박사는 이메일 인터뷰에서 "보충제 형태로 외인성 멜라토닌을 복용하면 아이의 자연적인 멜라토닌 수치를 잠재적으로 영원히 억제 할 수 있다고 경고했습니다. 반드시 사용해야하는 경우 침 테스트를 실시해야합니다 "어떤 사람이든, 그리고 확실히 3 살짜리의 이상적인 복용량을 근사치"
다른 옵션
멜라토닌 보충제를 자녀의 수면 보조제로 사용하는 대신 생활 방식의 변화가 효과적이고 안전 할 수 있습니다. Wald는 "Melatonin은 자연광을 사용하고 밤에는 상대적으로 빛이 없어서 증가 할 수있다"고 말했다. 소아 수면 장애에 대한 한약 접근법은 근본 원인을 살펴볼 것입니다. Joan Boccino, MS, L.Ac. 이메일 인터뷰에서 침술과 한약을 포함한 한의학에 대한 국가 인증을 받았습니다. 그녀와 그녀의 동료들은 멜라토닌을 처방하는 대신에 왜 환자가 스스로 충분한 양을 생산하지 못하고 신체의 부조화 패턴을 다루는 지 알 수있었습니다. 자녀의 수면을 방해 할 수있는 문제의 예는 신체의 스트레스와 과도한 열입니다.
