자연적인 유방 강화 운동 및 식습관

많은 여성들이 유방을 향상 시키거나 유방 크기를 늘리기 위해 성형 수술을합니다. 그러나 가슴 크기를 늘리는 자연적인 방법과 더 큰 가슴 모양이 있습니다. 가슴에는 근육이없고 지방 세포와 땀샘 만 있기 때문에 실제로 가슴을 더 크게 만들 수있는 운동은 없습니다. 그러나 가슴 아래에는 가슴 근육이 놓여있어 가슴 근육이 쌓이면 가슴이 더 높고 단단 해 보입니다.

비키니 입은 젊은 여자 신용: Kraig Scarbinsky / Digital Vision / Getty Images

호로 파

이 허브는 모유 수유를하는 어머니가 우유 공급을 늘리기 위해 사용합니다. 또한 건강한 유방 조직을 증가시켜 유방의 모습을 향상시킬 수 있습니다. 호로 파는 유방 확대 제로 오랜 명성을 얻었으며 합성 에스트로겐을 만드는 데 사용되며 유방 세포의 성장을 촉진하는 것으로 밝혀진 디오스 게닌을 함유하고 있습니다. 호로 파는 캡슐 또는 차 형태로 제공됩니다.

허브 보충제를 복용하기 전에, 특히 어떤 종류의 약물을 복용하는 경우 의사와 상담하십시오. 허벌 보충제는 생물학적 효과가 있으며 다른 약물과 혼합하면 해로울 수 있습니다.

팔메 토

수세기 동안 사용 된이 허브는 다른 용도 중에서도 여성의 유방 크기를 증가시킬 수 있습니다. 그것은 남성 호르몬을 차단하고 유방 성장에 기여하는 여성 호르몬이 더 두드러지게합니다. 톱 팔메 토는 대부분의 유방 확대 알약의 공통 성분입니다.

회향

이것은 맛있은 야채로 먹거나 차 형태로 섭취하거나 가슴에 마사지 할 수 있습니다. 그것은 남성 호르몬을 압도하고 가슴을 자라게 할 수있는 신체에 에스트로겐의 복용량으로 작용합니다.

가슴 압박

5 파운드 아령으로 시작하십시오. 무릎을 약간 구부린 상태에서 등을 대고 누워 있습니다. 바닥에 누워 있거나 벤치를 사용할 수 있습니다. 팔을 양쪽으로 똑바로 펴십시오. 그런 다음 천천히 가슴 앞에서 모으십시오. 1 초 동안 누른 다음 천천히 다시 내립니다. 세 세트에 대해 10 ~ 12 회 반복하십시오.

팔 굽혀 펴기

뱃속에 누워서 시작하십시오. 발을 건너 어깨 바로 앞에 바닥에 손을 대십시오. 팔이 뻗어 손바닥에 닿을 때까지 천천히 몸을 들어 올리십시오. 등을 최대한 똑바로 유지하고 팔꿈치를 구부리고 바닥과 평행해질 때까지 몸을 내립니다. 바닥에서 가슴을 만지지 마십시오. 두 세트의 10을 수행하십시오.

팔 굽힘은 무릎이 바닥에 닿는 유무에 관계없이 수행 될 수 있습니다.