양파와 피망은 많은 일상 요리에서 풍미가 풍부하지만 가슴 앓이를 유발할 수 있습니다. 그들이 가슴 앓이를 일으키는 지 여부에 직접 대답하기 위해서는 진정으로 개인에 달려 있습니다. 가슴 앓이는 환류 된 산이 식도와 접촉하여 가슴에 불쾌감을 유발할 때 발생합니다. American Gastroenterology 대학은 한 달에 한 번 6 천만 명이 넘는 미국인이 가슴 앓이를 경험하고 1, 500 만 명이 매일 가슴 앓이 증상을 겪는 것으로 추정합니다. 가슴 앓이 환자의 경우 양파와 피망이 증상을 유발할 수 있지만 전부는 아닙니다.
양파와 가슴 앓이
양파는 가슴 앓이가있는 개인을 위해 금지 된 음식 목록에 오랫동안 있습니다. 특히 생 양파는 음식이 식도로 역류하는 것을 방지하는 근육 인 하부 식도 괄약근의 압력을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 생 양파는 페퍼민트와 마늘을 포함한 휘발성 오일이 풍부하고 많은 사람들에게 가슴 앓이 증상을 유발할 수있는 식품 계열 인 카미 네 티브 (carminatives)로 알려져 있습니다. 생 양파는 위 분비를 증가시켜 가슴 앓이 증상을 유발할 수도 있습니다. 대부분의 연구는 특정 유형이 언급되지 않은 생 양파에 대해 수행되었습니다. 생, 요리 또는 탈수 된 양파는 개인적으로 가슴 앓이 증상을 유발하지 않으면 먹을 수 있습니다.
피망과 가슴 앓이
피망은 일반적으로 가슴 앓이로 일반적으로 피하는 음식 목록에 없습니다. 피망이 가슴 앓이 증상을 일으키는 것으로 밝혀진 현재의 연구는 없습니다. 실제로 메릴랜드 대학교 의료 센터는 가슴 앓이 환자에게 매일 식단의 일부로 피망을 포함한 항산화 제가 풍부한 음식을 섭취하도록 조언합니다. pH가 4.8에서 5.2 사이 인 피망은 산성보다 알칼리성 인 경향이 있습니다. 모든 고추에서 피하는 것이 현명 해 보일 수 있지만 피망에는 고추에 향신료를 공급하는 물질 인 캡사이신이 포함되어 있지 않습니다. 그러나 사람들마다 음식 내성이 다르기 때문에 피망이 가슴 앓이를 예측할 수 없을 것 같으면 피하는 것이 가장 좋습니다.
가슴 앓이에 대한식이 임상 지침
특정 음식은 악화되어 가슴 앓이에 기여할 수 있지만 특정 음식이 근본 원인임을 나타내는 연구는 없습니다. "Gastroenterology의 American Journal"에 발표 된 American Gastroenterology의 2013 년 임상 가이드 라인은 증상을 유발하지 않으면 전체 식품군을 제거하지 않는 것이 좋습니다. 개인적으로 가슴 앓이를 유발하는 음식을 식별하고 식단에서 해당 음식을 제거하는 것이 더 중요합니다. 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수있는 다른 권장 사항으로는 체중 감량, 큰 식사 피하기, 식사 및 금연 직후에 누워 있지 않음이 있습니다.
예방 조치 및 도움 요청
가슴 앓이 증상이 간헐적이지 않고 지속적이거나 심각하거나 식사 또는 체중 감량에 대한 두려움을 유발하는 경우 가능한 빨리 의사를 만나십시오. 메스꺼움이나 구토, 구취, 삼키기 어려움 또는 복통으로 가슴 앓이가 발생하면 의사에게 진찰을 받으십시오. 더 심각한 문제 일 수 있습니다. 지속적인 산성 역류의 경우, 의사는 생활 습관 변화를 권장하거나, 위산을 억제하는 약물을 제안하거나, 현재 식단을 평가하고 수정을 권유 할 수있는 등록 된 영양사의 도움을받을 수 있습니다.
