폐, 횡경막 및 비강을 포함한 일련의 신체 부위로 구성된 호흡기 시스템은 근육과 조직으로 산소와 이산화탄소를 운반하는 역할을합니다. 운동하는 동안 호흡기 시스템이 작동하여 근육의 요구를 충족시킵니다. 호흡기 시스템은 또한 심혈 관계 시스템 (심장, 혈액 및 혈관)을 사용하여 산소와 이산화탄소를 운반합니다.
심박수
운동 중에 부신은 심장에 직접 영향을 미치는 아드레날린과 노르 아드레날린의 생성을 증가시키고 몸 전체에 산소와 이산화탄소를 운반하는 능력을 향상시킵니다. 그런 다음 호르몬은 교감 신경에 직접 영향을 미쳐 심장을 자극하여 뇌졸중 양을 늘리고 심장 박동을 높이고 심장 출력을 전반적으로 증가시킵니다.
산소 수송
작업 근육의 증가하는 산소 요구를 충족시키기 위해서는 혈관을 통해 추가 산소를 운반해야합니다. 운동하는 동안 교감 신경은 정맥을 자극하여 더 많은 혈액을 심장으로 돌려 보냅니다. 이 혈액은 근육에서 이산화탄소를 운반하며 심장의 총 뇌졸중 부피를 30-40 % 증가시킬 수 있습니다.
호흡
산소 및 이산화탄소 수송량이 증가함에 따라 호흡 속도 (호흡 속도)도 증가합니다. 이 증가는 호흡 속도를 높이기 위해 호흡 근육을 자극하는 교감 신경의 영향을받습니다. 휴식시 호흡 속도는 분당 약 14이지만 운동 중에 분당 32로 증가 할 수 있습니다. 호흡 속도가 증가하면 더 많은 산소가 폐에 도달하여 혈액이 근육으로 전달됩니다.
장기 반응
운동에 대한 장기 호흡기 반응에는 몇 가지 생리적 적응이 포함됩니다. 이러한 적응은 궁극적으로 호흡 시스템의 전반적인 효율을 증가시켜 작동 근육에 산소를 수집, 운반 및 전달합니다. 장기 호흡 기능은 일반적으로 최대 운동 중 신체의 산소 소비 능력을 계산하는 VO2 max 테스트로 측정됩니다. 운동과 훈련을 통해 호흡기 시스템과 VO2 max의 효과가 향상됩니다.
