단백질을 만드는 데 사용되는 구조 단위 또는 빌딩 블록으로서 몸의 효율적인 기능을 위해서는 아미노산이 필요합니다. 글루타민과 같은 일부 아미노산은 신체에 의해 만들어 질 수 있습니다. 많은 기능 중에서도 글루타민은 글루타티온의 전구체 역할을합니다. GSH는 신체의 강력한 항산화 분자 중 하나로 간주됩니다. 산화 방지제는 발암 물질, 암 유발 물질에 의한 세포 손상을 느리게하거나 예방합니다. 보충제는이 세포 보호기의 신체 공급을 향상시킬 수 있습니다.
글루타민
글루타민은 다른 아미노산보다 많은 양으로 체내에서 발견됩니다. 그것은 몸에서 폐기물 암모니아를 제거하는 데 중요한 역할을합니다. 또한 면역 체계를 강화하고 수술 환자의 감염을 예방하는 데 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.
글루타민 결핍
신체는 필요한 글루타민을 제조 할 수 있으며 신체의 글루타민 매장은 극심한 스트레스를받는 환경에서만 부적절합니다. 여기에는 심각한 부상, 수술, 감염 및 과도한 운동이 포함됩니다. 글루타민의 일부식이 공급원에는 육류, 유제품, 시금치 및 양배추가 포함됩니다. 추가 글루타민이 필요한 경우, 보충제는 단독 또는 단백질 보충제로 제공됩니다.
글루타티온
신체에서 에너지 생산의 부산물 중 하나는 세포를 손상시킬 수있는 유해한 분자의 제조입니다. 글루타티온은 이들 분자의 효과를 무효화함으로써 보호 역할을한다. 또한 약물과 발암 물질을 처리하는 데 관여하며 DNA와 단백질 생산에 필요합니다.
글루타티온 결핍
글루타티온 결핍은 산화 스트레스로 지칭되는 상태를 초래한다. 이것은 신체의 산화제 생산이 산화 방지제에 의한 방어와 균형을 이루지 않을 때 발생합니다. 신체가 세포 손상과의 전투에서 패배하기 시작하여 일부 폐 문제 및 간 손상을 포함한 다양한 질병이 발생할 수 있기 때문에 바람직하지 않은 상황입니다. 신체의 글루타티온 양은 나이가 들어감에 따라 자연적으로 감소합니다. 과일과 채소에서 아보카도, 호두, 아스파라거스가 풍부한 소스 중 하나 인 글루타티온을 얻을 수 있습니다.
보충제
글루타민 보충제는 분말, 캡슐, 정제 또는 액체로 제공됩니다. 표준은 500 밀리그램 정제 또는 캡슐입니다. 하루에 1500 밀리그램의 성인 복용량은 안전한 것으로 간주되지만 최대 14 그램의 일일 복용량에는 부작용이없는 것으로 보입니다. 글루타민은 열에 민감하므로 차갑거나 실온의 액체로 보충제를 섭취해야합니다. 글루타티온 보충제는 하루에 50-600 밀리그램 범위이며 부작용이없는 것으로 보입니다. 1992 년 유럽의 연구에 따르면 글루타티온이 장 및 간 효소에 의해 분해되기 때문에 경구 글루타티온 보충제는 효과가 없을 수 있습니다.
글루타민과 글루타티온
그것은 글루타티온 생산에 중요한 역할을하기 때문에, 글루타민 보충제는 체내 글루타티온의 양을 증가시킬 수 있다고 제안되었습니다. Valencia 등의 연구. 영국 옥스포드 브룩스 대학교 (Oxford Brooks University)는 경구 투여 된 글루타민은 혈액 내 글루타민의 양을 증가 시켰지만 글루타티온의 양은 증가시키지 않았으며, 이는 글루타민 이용률이 글루타치온 합성의 속도 제한 인자가 아닐 수 있음을 나타냅니다. 글루타치온 또는 그 전구체 글루타민을 보충제로 선택하든, 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
