필수 영양소 인 비타민 B-12는 신경 기능 및 세포 성장에서의 역할을 포함하여 신체에서 여러 가지 생리 학적 역할을합니다. 건강한 비타민 B-12 수치는 혈소판을 포함한 혈액 세포의 건강을 증진시킵니다. 식단에 비타민 B-12가 충분하지 않으면 혈소판 감소증을 포함한 혈소판 장애가 발생할 수 있습니다.
혈소판
혈소판은 혈액 응고를 돕는 혈액 세포 유형입니다. 상처 나 찰과상이 생기면 혈소판이 활성화되어 덩어리가되어 혈전을 형성합니다. 혈소판은 골수에 의해 생성 된 다음 활성화 될 때까지 혈류를 순환합니다. 이 세포는 면역계의 세포 인 백혈구와 적혈구보다 작습니다.
혈소판 감소증
혈소판 감소증은 혈액에 순환하는 혈소판이 너무 적은 잠재적으로 심각한 의학적 상태입니다. 이 낮은 수준은 골수에서 혈소판 생성률이 낮거나 혈류 또는 비장 또는 간에서 혈소판의 파괴가 증가하여 발생할 수 있습니다. 비타민 B-12의 결핍은 골수에서 혈소판 생성이 적은 원인 중 하나입니다. 따라서 비타민 B-12 결핍은 정상적인 혈액 응고 속도를 지연시켜 비정상적인 출혈을 유발할 수 있습니다. 혈소판 감소증이있는 사람은 타박상이 정상보다 더 쉽게 발생하거나 상처 나 찰과상으로 딱지가 오래 걸리는 것을 알 수 있습니다.
정량
의학 연구소는 18 세 이상의 남녀가 매일 최소 2.4 마이크로 그램의 비타민 B-12를 섭취 할 것을 권장합니다. 이 양은 비타민 B-12 결핍을 예방하여 혈소판 수치를 정상으로 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 오레곤 주립 대학의 Linus Pauling Institute에 따르면이 비타민을 하루에 최대 1 밀리그램까지 복용해도 독성 부작용이 없습니다.
출처
몸이 충분한 혈소판을 만들려면 충분한 비타민 B-12 식품을 섭취하거나 보충제를 섭취해야합니다. 박테리아는 닭고기, 쇠고기, 생선 및 조개류와 같은 동물성 식품에 통합 된 비타민 B-12의 유일한 생산자입니다. 우유에는 비타민 B-12도 포함되어 있습니다. 혈소판 생산을 정상적으로 유지하기 위해 채식주의자는 아침 시리얼과 같은 강화 식품을 섭취하거나 보충제를 섭취하여이 비타민을 충분히 섭취 할 수 있습니다.
