저칼로리식이 섬유와 다른 영양소 인 양상추는 샐러드와 다른 많은 요리에 없어서는 안될 부분입니다. 그러나 대변에서 소화되지 않은 상추를 보면이 잎이 많은 녹색에 약간의주의를 기울일 수 있습니다. 대변에 소화되지 않은 야채에 대해 알아야 할 사항이 있습니다.
팁
상추를 피하거나 소량을 먹는 것 외에도 각 물기를 더 철저히 씹어 몸이 소화하도록 도와 줄 수 있습니다. 설사 나 체중 감량과 같은 다른 증상이 있으면 의사를 만나야합니다.
대변에 소화되지 않은 야채
대변에 소화되지 않은 야채가있는 것은 드문 일이 아닙니다. 샌디에고 캘리포니아 대학 (UCSD)에 따르면 대변의 75 %는 물이지만 나머지 25 %는 소화되지 않은 음식, 박테리아 및 소화액으로 구성되어 있습니다. 실제로 UCSD는 잎이 많은 채소를 먹은 후에도 대변이 녹색이되는 것은 드문 일이 아니라고 지적합니다.
먹는 음식의 일부가 왜 소화되지 않는지 궁금 할 것입니다. Journal of Food Science and Technology에 발표 된 2012 년 6 월 연구에 따르면 소화 효소는식이 섬유를 소화하거나 흡수 할 수 없으므로 소화 시스템을 그대로 유지합니다.
UCSD에 따르면 섬유질을 분해 할 수 없기 때문에 일부 사람들은 잎이 많은 녹색을 소화 할 수 없으며 이는 섬유질이 풍부합니다. 결과는 고통스럽고 때로는 당황 스러울 수있는 위장 문제입니다. UCSD에 따르면 잎이 많은 녹색을 소화 할 수 있는지 여부는 녹색과 미생물의 종류 또는 장내 세균에 따라 다릅니다.
변에서 소화되지 않은 상추를 보는 것이 정상입니까? 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 소화되지 않은 음식이 간헐적으로 설사 나 다른 화장실 습관이나 체중 감량을 동반하지 않는 한 간헐적으로 소화되지 않은 음식을 보는 것은 문제가되지 않습니다.
대변에서 소화되지 않은 양상추 치료하기
Mayo Clinic에 따르면, 갑자기 섬유질 섭취량을 늘리면이 문제에 직면 할 수 있습니다.이 경우 몇 주에 걸쳐 점차적으로 섬유소를 줄이고 삭감하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 장내 박테리아가 섬유질을 더 잘 소화 할 수 있도록 섬유질을 조절할 시간을줍니다.
문제가 지속되고 불편한 경우, 의사를 방문해야합니다. 컬럼비아 대학교는 우유 나 콩 과민증과 같은 특정 질병으로 인해 신체가 음식에서 영양을 흡수 할 수없는 흡수 장애를 유발할 수 있다고 설명합니다.이 경우 치료를 받아야 할 수도 있습니다.
Columbia University는 기생충 감염, 특정 유형의 암, HIV / AIDS, 체강 질병 및 크론 병과 같은 일부 수술, 약물 및 기타 건강 상태가 흡수 장애를 유발할 수 있다고 지적합니다.
위 마비는 몸의 상추 소화 능력에 영향을 줄 수있는 또 다른 소화 장애이며 치료가 필요합니다. 2015 년 4 월 Digestive Diseases and Sciences 저널에 발표 된 작은 연구에 따르면 상추는 상태를 악화시킬 수있는 음식 중 하나라는 것이 밝혀졌습니다.
