쇄골 파손 또는 골절은 흔한 부상입니다. 쇄골은 쇄골이라고도하며 팔을 몸에 연결하는 뼈입니다. 대부분의 부러진 쇄골은 팔을 슬링에 몇 주 동안 고정 시켜서 비수술 적으로 치료합니다. 쇄골이 변위되거나 바깥으로 또는 정상 정렬 인 경우 수술이 필요합니다. 수술 후 재활은 팔과 어깨의 정상적인 움직임을 회복하는 데 도움이됩니다.
조기 회복
이완 된 골절을 교정하기위한 쇄골 수술 후 유일한 재활 문제는 팔을 팔 슬링이나 8 랩으로 비교적 고정시키는 것입니다. 랩은 슬링과 비슷하지만 몸을 감싸고 팔, 어깨 및 쇄골을 더 많이지지합니다. 의사는 물리 치료 운동을 처방하기 전에 수술 후 처음 6-8 주 동안 치료를 모니터링합니다. 영향을받는 팔을 사용하여 목욕, 식사 및 옷 입기와 같은 간단한 일상 업무를 수행 할 수 있지만 가능한 한 움직임을 제한하십시오. 영향을받는 팔로 들어올 리거나 닿거나 밀거나 당기거나 잡아 당기지 마십시오.
스트레칭 운동
쇄골 외과 수선 재활은 스트레칭 운동을 계속합니다. 의사의 감독하에, 시술 후 약 8 주 후에이 단계의 재활을 시작할 수 있습니다. 재활은 어깨 으 rug, 진자 스윙 및 어깨 굴곡과 같은 다양한 운동 운동을 포함 할 수 있습니다. 어깨 으 hand은이 단계에서 손 무게없이 완료해야합니다. 진자 스윙을 수행하려면 테이블이나 무거운 가구 위에 손바닥을 놓을 때 건강한 팔로 몸을 지탱하십시오. 다친 팔을 최대한 앞쪽으로 천천히 움직 인 다음, 심한 통증을 느끼면 뒤로 멈 춥니 다. 어깨 굴곡은 다친 팔을 벽 옆에 놓아서 수행됩니다. 손이 몸을 향해야하고 팔뚝이 벽에 닿아 야합니다. 팔이 벽에 닿을 때까지 팔을 천천히 벽 위로 밀어 올리십시오. 고통없이 최대한 높게 밀어 넣습니다.
운동 강화
재활 강화 운동은 대부분의 쇄골 골절 환자가 수술 후 약 3 개월 후에 시작하기에 적합합니다. 이 유형의 재활은 골절 및 후속 수술에서 회복하는 동안 잃어버린 힘을 회복하는 데 도움이됩니다. 팔 컬은 이두근과 삼두근 근육에 작용하며 전체적인 힘과 상태에 따라 2-5 파운드의 손 무게로 완성 될 수 있습니다. 팔을 완전히 펴고 무게를 잡고 고통없이 최대한 팔을 구부리십시오. 손을 떼기 전에 10 초 동안 자세를 유지하십시오. 흉부 인상은 일반적으로 쇄골 수술 후 재활 프로그램의 일부입니다. 팔을 똑바로 펴고 뱃속에 누워 있으십시오. 가슴을 땅에서 들어 올리고 5 초 동안 유지합니다. 이 운동은 손을 사용하지 않고 수행되며 팔 굽혀 펴기와는 다릅니다.
고려 사항
물리 치료를하면 운동 범위가 개선되고 불편이 줄어드는 것을 볼 수 있지만, 쇄골 정렬에서 총 회복 시간은 몇 개월에 걸쳐있을 수 있습니다. 골절이 심할 경우 계속 치료하는 동안 9 개월에서 1 년 동안 최대 용량으로 작동하지 않을 수 있습니다.
