무릎 관절 내에 위치한 구조 인 반월 상 연골은 부상의 흔한 부위입니다. 손상된 반월 상 연골의 치료는 부상의 심각성과 원인에 따라 다릅니다. 의사는 최선의 치료 과정을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 부상이 치유되면 합병증을 회복하고 예방하기 위해 운동해야합니다. 의사와 물리 치료사는 걷기가 좋은 운동 옵션인지 또는 부상의 위험이 너무 높은지 판단하기 위해 귀하와 함께 귀하의 개인 병력을 검토 할 수 있습니다.
메 니스 커스 눈물
문자 "C"와 같은 연골 조각 인 반월 상 연골은 충격을 흡수하는 역할을합니다. 이는 관절에 윤활유를 공급하고 부상을 방지하기 위해 운동 범위를 제한하기 때문입니다. Menisci는 무릎을 포함한 신체의 여러 관절에서 발견됩니다. 무릎의 찢어진 반월 상 연골은 흔한 부상입니다. 대부분의 경우, 반월 상 연골 파열은 비틀림, 무릎 연장, 연골에 과도한 스트레스를주는 다른 갑작스러운 움직임으로 발생합니다. 치료 계획의 일부는 눈물을 일으킨 움직임을 결정하여 나중에 눈물을 흘리지 않도록 할 수 있습니다.
치료
초승달 모양의 눈물에 대한 초기 치료는 얼음을 바르고 무릎을 높이고 쉰 다음 통증과 염증을 줄이는 것입니다. 무릎의 무게와 움직임을 제한하기 위해 목발을 사용하거나 무릎 받침대를 착용해야 할 수도 있습니다. 통증과 염증이 심하면 의사가 약을 처방 할 수 있습니다. 이 기간 동안 물리 치료는 증상을 조절하고 무릎을지지하는 근육을 안전하게 강화하고 스트레칭하는 방법을 가르쳐줍니다. 찢어진 반월 상 연골이 제대로 치유되지 않으면 만성적으로 고통스럽고 불안정한 무릎이 생길 수 있으며 골관절염 발병 위험이 높아질 수 있으므로 의사와 물리 치료사의 조언에 따라 운동을 수행하는 것이 중요합니다. Mayo Clinic을보고합니다.
보행
걷기는 무릎 관절을 풀고 무릎에 편안하게 체중을 올리는 좋은 방법입니다. 걷기와 같은 특정 활동과 관련하여 치료사는 찢어진 메 니스 커스에 기여할 수있는 문제를 발견하기 위해 걷는 방법을 평가할 수 있습니다. 그러나 각 사례는 고유하며 모든 환자에게 적합한 재활 프로그램은 없습니다. 세인트 루이스의 정형 외과 센터에 따르면 일부 환자는 몇 주 내에 부상 전 활동 수준으로 돌아 오는 반면 다른 환자는 몇 개월이 걸리기도합니다. 메 니스 커스를 다시 찢지 않고 다시 걸을 수 있어야하는 시간은 몸이 치유되는 데 걸리는 시간, 신체적 조절 수준 및 회복에 얼마나 힘든가에 달려 있습니다.
고려 사항
걷기를 재개하기 위해 치료사는 근육 불균형이나 발의 구부러짐과 같은 걷기 패턴을 교정하기 위해 특정 운동을 수행 할 것을 제안 할 수 있습니다. 무릎에 스트레스가 덜 가해 지도록 발 위치를 교정하는 데 도움이되는 정형 외과의 혜택을 누릴 수도 있습니다. American Academy of Orthhopedic Surgeons에 따르면 회전 운동이 반월 상 연골 파열의 가장 흔한 원인이기 때문에 무릎을 비틀 지 않고 걷는 법을 배워야합니다. 걷기 프로그램을 재개 할 때 통증, 뻣뻣함, 부기, 감각 잡기 또는 잠금 또는 무릎 불안정과 같은 재상 징후가 있는지 무릎을 모니터링해야합니다. 증상이 발생하면 보행 프로그램의 빈도 강도를 변경하거나 수 중에서의 보행 또는 자전거와 같은 비체 중 운동과 결합하여 무릎에 압력을 가해 야 할 수도 있습니다. 무릎이 강해질 때까지 언덕이나 울퉁불퉁 한 길을 걷지 않아도됩니다.
