당뇨병은 신체가 인슐린을 생산하거나 사용하는 데 문제가있어 비정상적으로 높은 혈당 수치를 경험하는 의학적 상태입니다. 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)는 포화 지방 섭취를 제한하고 설탕 섭취를 낮게 유지해야 혈당 수치를 빠르게 높일 수 있다고 설명합니다. 많은 역도 보충제에는 이러한 영양분이 모두 들어 있으므로 보충제를 신중하게 선택하고 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다.
단백질 바
많은 단백질 바는 건강한 성분의 맛을 극복하기 위해 포화 지방과 설탕이 높습니다. 그러나 혈당 수치에 큰 영향을 미치지 않는 저지방 저당 단백질 바가 있습니다. 닥터 카 브라이트 다이어트 바 및 바당 지방 6g 이하, 설탕 1g 이하의 Allmax Isofemme 바와 같은 단백질 바는 단백질 함량이 높기 때문에 역도를 지원할 수 있습니다. 두 바 모두 설탕 알코올을 사용합니다. 설탕 알코올은 설탕보다 적은 칼로리를 제공하며 혈당 수치를 빠르게 증가시키지 않습니다.
체중 증가
체중 증가 제는 분말 형태로 제공되는 고 칼로리 고 단백질 보충제입니다. 불행히도, 이러한 체중 증가 자들 중 많은 사람들이 설탕과 지방을 사용하여 칼로리 함량을 높입니다. 섬유질을 제공하고 Cytosport Cytogainer와 같이 설탕이 적고 지방 함량이 낮은 체중 증가 제를 찾으십시오. 이 보충제는 각 570- 칼로리 서빙에 설탕 7g, 지방 6g 및 섬유 4g 만 함유하고 있습니다.
단백질 파우더
단백질 파우더는 1 회 제공량 당 100 ~ 200 칼로리를 섭취하는 경향이 있으며, 주로 체중 증가 제보다 단백질과 지방과 탄수화물이 훨씬 적습니다. 그러나, 이들 분말은 여전히 첨가 된 당 및 포화 지방을 함유 할 수있다. 이러한 이유로, 지방이 거의없고 국자 당 단백질이 90 % 이상인 유청 단백질 분리 물을 선택하는 것이 좋습니다.
운동 전 보충제
운동 전 보충제는 일반적으로 아미노산, 크레아틴 및 카페인을 함유하는 분말입니다. 당뇨병이있는 경우 2004 년 8 월 "당뇨병 치료"문제에 대한 연구에서 카페인이없는 운동 전 보충제를 사용해야합니다. 카페인은 신체의 포도당 수치 조절 능력에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
