위 팽창과 과잉 가스는 음식 불내증을 가진 사람들에게 일반적인 문제입니다. 편협은 때때로 음식을 제대로 소화하는 데 필요한 소화 효소가 부족하기 때문입니다. 소화 효소 보충제는 특정 음식을보다 효율적으로 흡수하여 복부 팽만감과 다른 위장 문제를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
소화 효소 이해
소화 효소는 먹는 음식에서 다량 영양소 (지방, 탄수화물 및 단백질)를 소화하는 데 도움이되는 단백질입니다. 신체가 불충분 한 양의 효소로 인해 하나 이상의 영양소를 분해 할 수 없으면 팽만감이 발생합니다. 아밀라제 효소는 전분을 분해하고 프로테아제 효소는 단백질을 아미노산으로 전환하고 리파제 효소는 지방을 소화시킵니다. 몸에서 생성 할 수없는 효소를 섭취하면 팽만감을 예방할 수 있습니다.
팽창의 원인 결정
소화 효소를 효율적으로 사용하려면 복부 팽창의 원인을 찾아야합니다. 음식 일기를 유지하면 어떤 음식이 문제를 일으키는 지 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다. National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases에 따르면 탄수화물을 함유 한 식품은 가스를 공급할 수 있지만 지방과 단백질은 가스와 팽창을 최소화합니다. 팽만감은 더 심각한 문제로 인해 발생할 수 있으므로 설사, 변비 또는 체중 감량과 같은 추가 증상이있는 경우 의사에게 다른 기본 원인을 배제하십시오.
유당 불내증 치료
우유와 다른 유제품에는 유당이라는 설탕이 들어 있습니다. 락토오스 불내성은 락타아제 효소가 부족하여 락토오스를 분해 할 수 없다는 것입니다. 메스꺼움, 복통, 가스 및 팽만감 증상이 있습니다. 유당 불내증은 성인에게 흔하며, 락타아제 효소 보충제는 우유를 즐기고 위 팽창 및 기타 불쾌한 부작용을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
소화 섬유의 효소 보조제
섬유질은 소화 건강에 좋지만 너무 많으면 팽창 할 수 있습니다. 콩, 야채 및 통 곡물과 같은 섬유질 음식으로 인해 부풀어 오르는 경험이있는 사람들은 알파-갈 락토시다 아제의 혜택을받을 수 있습니다. 이 제품은 Beano라는 브랜드로 판매되는 천연 곰팡이 유래 효소이며 복잡한 탄수화물을 분해하여 팽만감을 완화시킵니다.
