영화를 보는 동안 팝콘을 먹고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 그러나 Cineplex 영화관 팝콘의 영양 정보를 이해하는 것이 중요합니다 (특히이 시설을 자주 방문하는 경우).
수제 팝콘은 일반적으로 상당히 건강에 좋은 간식이지만 영화 팝콘은 완전히 다른 짐승이므로 부분 크기를 제한 할 수 있습니다.
시네 플렉스 오데 온 팝콘 칼로리
Cineplex.com에 따르면 Cineplex Odeon 팝콘 칼로리는 소량 섭취시 590에서 시작됩니다. 버터로 이것을 큰 것으로 범프하면 1, 200 칼로리를 볼 수 있습니다. 일부 사람들은 하루 종일 음식에 소비하는 양입니다.
그러나 끊김없는 팝콘을 요구함으로써 칼로리를 줄일 수 있습니다. 버터가없는 작은 가방 하나에는 400 칼로리가 있습니다. 팝콘을 친구와 공유하면 칼로리를 더 줄일 수 있습니다.
버터 팝콘의 작은 가방에는 무려 43 그램의 지방 (14.5 그램이 포화 됨)이 들어 있습니다. 퍼터 링되지 않은 종류의 팝콘을 선택한다고해서 지방이 완전히 제거되는 것은 아닙니다. 작은 가방에는 여전히 22 그램이 들어 있지만 1.5 그램 만 포화 지방입니다.
칼로리를 줄이려면 어린 시절을 다시 방문하십시오. 영화에서 어린이 팝콘에는 230 칼로리가 공식적으로 시네 플렉스에서 "미니 트레이"크기라고합니다.
탄수화물과 섬유 수
하나의 작은 Cineplex 팝콘에는 약 7 컵 분량의 46 그램의 탄수화물이 있습니다. 탄수화물 계산의 상대적 중요성은 수년에 걸쳐 논의되었습니다. 일부 지지자들은 체중 감량을 위해 저 탄수화물식이를 선호하지만, 같은 수의 당국은 이것이 도움이되지 않는다고 생각합니다.
탄수화물 함량 중 작은 팝콘 봉지는 5g의 섬유질을 제공합니다. 이 유형의 탄수화물은 장 기능에 중요하며 심장병 및 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 하버드 TH 찬 공중 보건 학교에 따르면, 어린이와 성인 모두 하루에 최소 20 ~ 30 그램의 섬유가 필요합니다.
작은 Cineplex 팝콘은이 권장 사항의 최저 수준에서 일일 섬유의 25 %를 제공합니다. 큰 서빙은 11 그램의 섬유를 제공하여 일일 섬유 요구량의 55 %를 충족시킵니다.
단백질 섭취
하나의 작고 깔끔한 Cineplex 팝콘은 7g의 단백질을 제공합니다. 국립 과학 아카데미 (National Academies of Sciences)에 따르면, 남성은 하루에 최소 56 그램의 단백질이 필요하고 여성은 46 그램이 필요합니다.
버터가없는 팝콘의 전체 작은 백은 단백질에 대한 일일 필요량의 13-15 %를 충족시킵니다. 단백질은 머리, 근육, 항체, 효소 및 일부 호르몬을 포함하여 신체의 많은 부분이 모두 만들어지기 때문에 중요합니다.
소금을 봐
하나의 작은 가방 Cineplex 팝콘에는 330 밀리그램의 나트륨이 있습니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 건강 인이 하루에 3, 400 밀리그램 이하의이 영양소를 섭취 할 것을 권장합니다. 심장병에 걸릴 위험이있는 사람들은 나트륨 섭취량을 하루 1, 500 밀리그램으로 더 제한해야합니다.
작은 영화 팝콘을 즐기면이 제한을 초과 할 위험이 없습니다. 그러나 큰 크기와 나트륨 섭취량을 720 밀리그램으로 선택하십시오.
