반응성 저혈당은 식후에 발생하는 저혈당입니다. 반응성 저혈당은 일반적으로 설탕이 많은 음식 또는 고혈당 지수가있는 음식을 섭취 한 후 1 ~ 3 시간 후에 발생합니다. 이 음식을 먹은 후에는 혈당 수치가 너무 높아지고 너무 낮아지면 혈당 수치가 변동합니다. NetDoctor.com.uk에 따르면, 비 당뇨병 환자에서 저혈당의 가장 흔한 원인은 반응성 저혈당 일 가능성이 높습니다.
혈당
정상 혈당은 80 ~ 100 mg / dL 범위 여야합니다. 저혈당은 혈당이 70 mg / dL 미만으로 떨어질 때 발생합니다. 호르몬 인슐린은 혈당을 유지하는 데 도움이됩니다. 식사 후 혈당이 증가하고 신체가 인슐린을 분비하여 혈당을 정상으로 되돌립니다. 제 1 형 당뇨병 환자는 신체가 만들지 않기 때문에 인슐린을 주사해야합니다. 제 2 형 당뇨병 환자는 여전히 인슐린을 생산할 수 있지만 충분하지 않거나 신체가 제대로 반응하지 않습니다. 그들은 종종 혈당 수치를 낮추기 위해 약물이 필요합니다.
조짐
반응성 저혈당증은 불안과 유사한 증상을 유발합니다. 땀을 흘리거나 흔들 리거나 약해 지거나 두통이 생길 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 건강한 식사를하여 후속 조치를 취해야합니다. 반응성 저혈당을 예방하는 가장 좋은 방법은 하루 종일 소량의 식사를하고 정제 된 설탕이 적은 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것입니다.
혈당 지수
혈당 지수는 특정 음식이 혈당을 얼마나 빨리 그리고 얼마나 높이 올릴 수 있는지를 평가하는 데 사용되는 측정입니다. 혈당 지수가 높은 탄수화물 식품은 반응성 저혈당을 일으킬 가능성이 높습니다. 반응성 저혈당을 피하려면 혈당 지수가 55 미만인 음식을 섭취하십시오. 고혈당 지수 식품에는 설탕, 날짜, 감자, 호박, 흰 쌀, 많은 곡물, 흰 빵 및 일부 크래커가 포함됩니다. 혈당 지수가 낮은 음식은 견과류, 파스타, 참마, 병아리 콩, 강낭콩, 렌즈 콩, 콩, 무가당 유제품 및 대부분의 다른 야채입니다. 저혈당 지수 과일은 사과, 배 및 자두입니다.
