사이클링은 반복적 인 움직임에 의존하는 스포츠입니다. 자전거를 타는 동안 각 다리가 수천 번 회전합니다. 이 반복으로 인해 자전거가 신체에 얼마나 잘 맞는지주의를 기울이는 것이 중요합니다. 전문 바이크 피팅은 다리가 올바른 각도에 있는지 확인하는 가장 좋은 방법입니다. 또한 많은 자전거 장착 지침을 따라 집에서 자전거 장착을 측정하고 조정할 수 있습니다.
왜 중요한가
목표는 어떤 종류의 설정 및 자전거 착용이 가장 적합한 지 결정하는 데 도움이됩니다. 자전거를 타는 자전거를 타는 사람이라면 최대한의 힘을 발휘할 수있는 공기 역학적 자세를 원할 것입니다. 자전거에 잘 맞으면 편안함을 얻거나 추가 힘을 얻을 수있을뿐만 아니라, 그 자세로 몇 시간 동안 일하는 동안 신체를 안전하게 유지할 수 있습니다. 예를 들어, 안장이 너무 낮 으면 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 부상과 생체 역학을 피하기 위해서는 적절한 착용감이 중요합니다.
안장 높이
트레이너에서 자전거를 설치하여 시작하십시오. 몇 분 동안 페달을 밟은 다음 친구에게 측정을 부탁합니다. 발이 페달 스트로크의 맨 아래에 오도록 페달을 멈 춥니 다. 무릎의 각도를 측정하십시오. 무릎 문제를 피하고 강력한 페달 스트로크를 달성하려면 25 ~ 35도 여야합니다. 엉덩이가 흔들리지 않도록하십시오. 그렇다면 안장을 내립니다.
안장 위치
앞뒤 안장 위치를 측정하려면 페달을 몇 차례 밟은 다음 크랭크로 3시와 6시 위치에 멈 춥니 다. 친구가 앞니 캡에서 연통 라인을 떨어 뜨릴 때 페달과 신발을 넘어 매달 리도록 꾸준히 유지하십시오. 꼬집음에서 줄 조각에 묶인 볼트도 잘 작동합니다. 연통은 페달 스핀들 앞이나 뒤에 2cm 이상 걸리지 않아야합니다. 이를 달성 할 때까지 안장을 앞뒤로 움직입니다.
고려 사항
어떤 측정도 모든 라이더를 만족시킬 수 없기 때문에 이러한 측정은 시작점 일뿐입니다. 정기적으로 다시 점검하고 계속 조정하십시오. 이것은 일반적으로 한 번에 몇 밀리미터를 의미합니다. 자전거에 가장 작은 변화에도 적응할 수 있도록 신체에 시간을 주어야합니다.
