멜라토닌 플러스 테아닌은 불면증, 가벼운 수면 장애 및 제트 시차를 퇴치하는 데 사용되는 비처방 수면 제품입니다. RxList.com은 멜라토닌과 테아닌의 안전성이 높다고 주장하지만, 당뇨병 환자, 심장 환자 및자가 면역 질환 환자에게는주의를 기울여야합니다. 아기에게 미치는 영향을 알 수 없으므로 임신 또는 수유 중에는이 보충제를 복용해서는 안됩니다. 항상 그렇듯이, 자가 치료를 시도하기 전에 면허가있는 건강 전문가와 모든 치료 옵션에 대해상의하십시오.
집중력 손상
멜라토닌 + 테아닌은 깨어있는 시간 동안 이완 목적으로 저용량으로 사용될 수있는 효과적인 진정제입니다. 낮에이 보충제를 복용 할 때 일부 개인은 집중력을 유지하거나 업무에 집중할 수 없다고보고했습니다. Drugs.com은 차량을 운전하거나 중요한 결정을하기 전에 한 시간을 기다리는 것이 좋습니다. 이 보충제의 진정 효과가 사라지는 데 최대 4 시간이 걸릴 수 있습니다. 이 보충제를 수면제로 복용 할 때는 최적의 혜택을 위해 낮에 7-8 시간의 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
현기증
멜라토닌과 테아닌을 복용 한 다른 환자들은 수면 후 현기증을보고했습니다. 사고 나 부상을 피하기 위해 보충제가 신체의 반응을 유발하는 방법을 알아 보려면 저용량으로 시작하는 것이 중요합니다. National Institutes of Health의 온라인 자료 인 MedlinePlus에 따르면이 제품은 면역 체계를 억제하고 혈당을 관리하거나 고혈압을 치료하기 위해 약물을 복용하는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 현기증이 지속되면 사용을 중단하고 의사에게 추가 지시를 받으십시오. 7 ~ 8 시간 전에 깨어 나면 복용량이 너무 많거나 수면이 짧아 졌음을 의미 할 수 있습니다.
에너지 부족
테아닌과 멜라토닌은 이중 작용 진정제입니다. 한밤중에 사람들이 먼 거리를 여행하거나 이상한 교대 근무를 할 때, 몸은 조정하고 잠들기가 어렵습니다. 테아닌은 차에서 발견되는 천연 허브로 신체의 이완을 촉진하고 산화 스트레스를 감소시킵니다. 수면을 촉진하는 것 외에도 테아닌의 첨가는 이완을 촉진하고 결과적으로 낮은 에너지를 유발할 수 있습니다. 찻잎 추출물에서 테아닌은 스트레스를 진정시키고 불안에 대항하는 경향이 있습니다. RxList.com은 저에너지가 일반적으로이 보충제에 실질적인 문제는 아니지만 수면이 짧아 질 경우에는 복용하지 않아야한다고 제안합니다.
