Curves는 지원 환경에있는 여성을위한 30 분 운동을 제공하는 일련의 피트니스 센터 프랜차이즈입니다. Curves 운동 회로는 유압 저항 기계로 구성되어 있으며, 여성은 조깅을하거나 미니 트램폴린을 사용하는 등의 유산소 운동을 통해 운동을합니다. 곡선 프로그램은 운동 초보자와 운동 일정이 빡빡한 여성에게 기회를 제공합니다. 이 프로그램에는 몇 가지 단점도 있습니다.
초점 없음
곡선 운동 프로그램은 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 결합하여 단기간에 최대 운동 효율을 달성합니다. 그러나이 조합은 보디 빌더와 개인 트레이너 인 Tom Venuto의 설명에 따라 이러한 운동을 독립적으로 수행함으로써 달성 할 수있는 효과를 손상시킬 수 있습니다. Venuto에 따르면 슈퍼 세트 (두 가지 운동의 조합)를 수행하는 것이 30 분 안에 여러 가지 다른 것을 시도하는 것보다 효과적입니다.
편심 저항 없음
유압 장치는 무게를 밀거나 올릴 때 저항을 제공하지만 (동심 저항), 무게를 뒤로 당기거나 내리는 저항은 없습니다 (편심 저항). 이로 인해 Venuto의 설명에 따라 유압 기계가 전 범위 강도 훈련보다 열등합니다. 편심 운동은 동심 저항보다 강도와 근육 증가를 향상시킬 수 있습니다. 개인이 더 적합 해지면 풀 레인지 저항 운동이 더 좋습니다.
진행 없음
여자가 고원 단계에 도달하면 곡선 프로그램은 또한 진보적 인 운동 옵션을 제공하지 않습니다. Venuto에 따르면 신체가 특정 운동 수준에 적응하면 운동 효과가 사라집니다. 더 나은 운동 루틴에는 다양한 무료 웨이트, 웨이트 스택 머신 및 기타 장비가 포함됩니다.
반복적 인 운동 문제
인증 된 강도 및 컨디셔닝 전문가 카일 바티스 (Kyle Battis)에 따르면, 커브 운동의 또 다른 문제는 남용 부상 가능성과 관련이 있습니다. 변형이 거의없는 동일한 루틴에서 동일한 장비를 반복해서 사용하면 활액낭염 및 건염이 발생할 수 있습니다.
개별화 된 계획 없음
곡선은 개별화 된 운동 루틴을 제공하지 않으며 모든 30 분 회로가 동일합니다. Battis가 지적한 바와 같이, 신입 회원을위한 종합적인 건강 평가 또는 추가 결과 달성에 대한 교육을 제공하는 강사는 없습니다. 또한, 곡선 센터에는 활동을 감독하는 운동 전문가가 없습니다.
편의 시설 부족
커브 센터는 탈의실과 욕실 이외의 편의 시설을 제공하지 않습니다. Women 's Fitness Secrets에서 지적했듯이 샤워 시설이 없습니다. 일부 센터는 오전과 저녁에만 개장하는 등 시간이 매우 제한되어 있습니다. 이 센터는 또한 대형 피트니스 센터와 달리 보육 서비스를 제공하지 않습니다.
