운동 선수로서, 당신은 가능한 최고의 형태를 원하지만 그 의미를 정확히 이해하는 것이 어려울 수 있습니다. 일반 인구를 위해 작성된 웨이트 테이블은 운동 선수에 대한 적절한 키 대 체중 비율을 반드시 반영하지는 않습니다. 참여하는 스포츠 유형에 따라 여분의 파운드가 운동에 미치는 영향이 결정됩니다.
BMI 제한
체질량 지수는 키와 몸무게에서 파생 된 숫자입니다. 건강 관리 전문가가 건강한 체중 범위를 식별하는 데 도움이됩니다. 질병 통제 및 예방 센터와 같은 건강 관련 웹 사이트에는 자신의 BMI를 찾을 수있는 BMI 계산기가 있습니다. 18.5에서 24.9 사이의 체질량 지수는 건강한 범위에 속합니다. 그러나 운동 선수는 BMI 계산기를 사용할 때 잘못된 결과를 얻을 수 있습니다. 적합한 운동 선수로서, 당신은 비 활동적인 사람에 비해 근육량이 적고 지방 조직이 적습니다. 근육은 지방보다 밀도가 높으므로 체중이 더 많이 걸릴 수 있습니다. 앉아있는 사람보다 몸이 더 튼튼하지만 BMI가 과체중이거나 심지어 비만임을 나타낼 수도 있습니다.
중력 풀
프레임에 약간의 추가 파운드가 있으면 운동이 더 잔인해질 수 있습니다. 여분의 체중의 단점과 체중이 너무 적을 때 체력을 잃을 위험의 균형을 유지해야합니다. 장거리 주자이자 올림픽 선수 인 Dathan Ritzenhein은 New York Times에 "예를 들어 시행 착오를 통해 이상적인 성능을 발견했습니다. 모든 지구력 운동 선수는 그릴 에너지 저장소가 필요합니다. 실제로 운동 할 때 신체가 근육 조직을 파괴하도록 강요 일부 스포츠의 요구는 건강에 해로운 체중 감소를 초래합니다. 오스트리아 그라츠 대학 (University of Graz)의 인간 성과 연구 센터의 Wolfram Mueller 교수는 금메달을 위해 신문에 전했다.
특정 스포츠
단거리 선수와 같은 운동 선수는 폭발적인 힘과 힘에 의존합니다. 키가 크고 근육질의 단거리 선수는 때때로 마른 마른 마라톤 선수보다 작지만 각 선수는 자신의 이벤트에 적합한 크기입니다. 자연은식이 요법과 훈련과 마찬가지로 당신이 어떤 스포츠에서 뛰어나는지에 영향을 미칩니다. 샷풋 챔피언은 일반적으로 키가 크고 큽니다. 높은 점프 경쟁자는 보통 키가 크고 마른 몸통이며 몸통이 짧고 다리가 길다. 피겨 스케이팅 선수는 스피드 스케이팅 챔피언보다 무게가 작 으면 얇은 블레이드에 트리플 점프를 착륙 할 때 발목에 미치는 피해를 제한합니다.
지구력
당신이 계속 움직일 수있는 연료 비축이 없으면 어떤 유형의 운동 재주도 수행 할 수 없습니다. 테니스 챔피언 안드레 아가시는 이상적인 트레이너 웨이트를 찾는 데 어려움을 겪었다 고 그의 오랜 트레이너 길 레예스는 "뉴욕 타임즈"에 말했다. 부적절한 연료는 성능에 해를 끼치기 때문에 다이어트는 운동 선수에게 문제가됩니다. 레예는 음식 섭취량을 줄이는 것보다 길고 힘든 운동을하는 것이 좋다고 설명했다. 성공적인 장거리 수영 선수는 장거리 달리기 선수보다 지방 수치가 높습니다. 수영자가 더 많은 지방을 축적하고 저장하게하는 정확한 메커니즘은 논쟁의 여지가 있지만 2007 년 "Swimmer"잡지의 기사에 따르면 냉수 수영자는 추가적인 단열 효과를 누릴 수 있습니다.
