고기가없는식이 요법에는 많은 이점이 있으며 체중 감량은 그중 하나입니다. "유령"스타 크레이그 로빈슨 (일명 "사무실"의 Darryl)은 최근 채식주의를지지하는 최신 스타이며, 최근에 알코올 해독과 함께 그것이 주요한 방식으로 날씬해지는 데 도움이되었음을 밝힙니다.
로빈슨은 해리 코닉 주니어 (Harry Connick Jr.)의 토크쇼 "해리"에 출연하면서 "무게를 줄였다. 약 50 파운드를 잃었다"고 말했다. 45 세인 그는 술에서 휴식을 취함으로써 체중 감량과 급격한 다이어트 변화가 시작되었다고 설명했다. "나는 술을 마시지 않았다. 1 월부터 나는 술을 내려 놓았다. 나는 해독하려고했다." "나는 그것이 사실인지 모르겠다. 그러나 6 개월 안에 간을 재생시킬 수 있다고 들었다. 나는 '6 개월 갈 수 있는지 보자.'고 생각하지 않았다. 뒤."
크레이그! 그런 변화는 쉽지 않으며 진정으로 칭찬 할 수 없습니다.
알코올 음료는 칼로리가 너무 높기 때문에 (4 온스의 레드 와인에는 95 칼로리가 포함되어 있으며, 마가리타는 최대 550 개까지 포장 할 수 있습니다.) 로빈슨이 알코올 만 피하면 체중이 줄어드는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 그는 거기서 멈추지 않았습니다. "운동하고 나도이 비건 채식 생활을 시도해 왔습니다. 정말 놀랍습니다." "비건 채식 식당과 요리가 너무 많습니다. 생각보다 훨씬 쉽습니다."
비욘세가 2015 년에 채식 중심 다이어트로 몸무게를 줄 였을 때 완전 채식 혁명을 일으켰을 수도 있지만, 체중 감량을위한 고기없는 다이어트는 다른 유명 인사 트렌드가 아니라 실제로 과학에 의해 승인됩니다. 책임있는 의술을위한 의사위원회에 의해 수행 된 최근의 연구에 따르면 채식을 유지하는 사람들은 육식 인의 두 배의 체중을 잃을뿐만 아니라 근육 내 지방을 줄임으로써 신진 대사를 가속화합니다. 꽤 멋지다, 그렇지?
American Clinical Nutrition의 Journal에 따르면, 완전 채식주의자는 채식주의 자보다 더 얇고 총 혈중 콜레스테롤과 혈압이 낮습니다. 또 다른 이점? 비욘세와 제이 -Z 케이트 허드슨 (Kate Hudson)의 다이어트 컨설턴트 인 마르코 보르게스 (Marco Borges)는 비건 채식이 피부에 좋다고 유지합니다.
비건 채식을하면 체중 감량과 다른 건강상의 이점이 생길 수 있지만 비타민 결핍이 생기지 않도록주의해야합니다. 육류와 유제품을 B-12, 아연 및 철분이 함유 된 다른 음식이나 비타민으로 바꾸지 않으면 서 식단에서 간단히자를 수 없습니다. 체중을 줄이려는 의도라면 다이어트와 마찬가지로 칼로리 섭취와 영양 균형 유지에주의해야합니다.
로빈슨은 육류가없는 생활 방식에 만족하는 것처럼 보이지만 마카로니와 치즈 등 유제품을 넣지 않은 음식이 있습니다. 그를 비난 할 수 있습니까? 다행스럽게도 맛있는 비건 채식 식사 옵션이 많이 있습니다. 쉬운 비건 채식 식사를위한 9 가지 간단한 4 가지 요리법이 있습니다. 즐겨!
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크레이그 로빈슨 (Craig Robinson)이 동물성 제품과 알코올을 버려서 너무 많은 체중을 잃은 것에 놀랐습니까? 고기가없는 음식을 먹어 본 적이 있습니까? 어떤 건강상의 이점이 나타 났습니까?
