운동 할 때 몸을 움직이면 원하는 결과를 볼 수 있습니다. 그러나 때로는 자신을 과도하게 사용하거나 수분을 유지하지 않거나 더위에서 운동하지 않으면 위험한 반향이 생길 수 있습니다.
운동 후 어지러움을 느끼는 위험 요소를 이해하면 체육관에서 기분 좋은 세션을 망칠 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되면 주치의에게 문의하십시오.
운동 후 현기증
운동 후 현기증이 나는 것은 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 운동 후 희미하게 느껴지는 일반적인 원인 중 하나는 단순히 자신을 과도하게 사용하는 것입니다. 몸을 너무 세게 밀면 심장이 너무 열심히 일하고 머리에 충분한 피를 얻지 못할 수 있습니다.
운동 중에 몸에 수분을 공급하지 않았거나 더위에서 운동을하면 현기증이 날 수도 있습니다. 냉각 반응의 일부로, 몸 전체의 혈관이 확장됩니다. 뇌의 혈관이 팽창하면 현기증이 생길 수 있습니다.
현기증은 타원형 또는 런닝 머신과 같은 연속 운동 기계에서 운동 한 결과 일 수도 있습니다. 기계를 내릴 때 현기증이 나거나 멈추었을 때 여전히 움직이는 느낌이들 수 있습니다.
현기증 위험 요인
운동 후 현기증에 대해 의사와 상담 할 때 위험 요인을 평가하여 현기증의 원인을 파악할 수 있습니다. 과체중이거나 모양이 틀리면 따뜻한 환경에서 운동하고 탈수 될 수 있으므로 현기증을 유발할 수 있습니다.
현기증은 또한 양성 발작성 위치 현기증 (BPPV)이라는 상태에 의해 발생할 수 있습니다. 이 전정 장애는 일반적으로 갑자기 발생하며 내이에서 결정의 움직임으로 인해 발생합니다. BPPV는 특별히 훈련 된 물리 치료사에 의해 치료 될 수 있습니다.
현기증 치료
현기증 예방 팁
현기증을 예방하면 가벼운 머리가 짧아 지거나 필요 이상으로 회복되는 운동을 피할 수 있습니다. 몸이 격렬한 운동에 적절하게 예열되도록함으로써 근육에 혈액이 필요할 때의 변화에 적응할 수있는 시간을 갖게됩니다.
10 ~ 20 분 운동마다 7 ~ 10 온스의 적절한 수화 작용이 화씨 90도 이상에서 운동하면 열과 탈수로 인한 현기증을 예방할 수 있습니다.
마지막으로, BPPV에 지속적으로 문제가있는 경우, 의사와상의하여 균형을 개선하고 어지러운 주문시 도움을 줄 수있는 친구와 운동하십시오.
