몸매를 다듬고 파운드를 떨어 뜨릴 때가되었지만 가슴을 잃지 않고 체중을 줄일 수 있습니까? 나쁜 소식은 유방이 지방으로 만들어졌으며 또한 지방을 잃게된다는 것입니다. 좋은 소식은 체중을 감량 할 때 가슴이 거칠어 지도록하기 위해 할 수있는 일이 있다는 것입니다.
팁
유방 조직은 주로 지방으로 구성되어 있으므로 가슴을 잃지 않고 체중을 감량 할 수 없으며 일부 여성은 약간만 잃고 다른 여성은 컵 크기를 떨어 뜨립니다.
당신의 가슴에 지방을 잃고
여성의 유방에는 유관과 소엽이 포함되어 있지만 주로 섬유질 조직과 지방 조직으로 구성되어 있습니다. 유방의 지방 양에 따라 컵 크기가 결정되므로 체중을 줄이면 가슴의 지방도 잃게됩니다.
모든 사람은 몸에 체중이 다르게 빠지지만, 2018 년 8 월 당뇨병, 비만 및 대사 저널에 대한 연구는 우리가 의심 한 것을 입증했습니다. 중간 부분의 무게. 여성은 하체에서 더 많은 체중을 유지하기 때문에 종종 더 많은 체중을 잃게됩니다. 그러나 여성이 폐경기에 부딪히면 더 많은 체중이 중앙부에 저장되어이 부위에 더 많은 체중 감량이 나타납니다.
그렇다면 이것은 하체와 중앙부에서 체중이 줄어든다는 것을 의미합니까? 불행하게도.
얼마나 많은 유방 체중 감소?
2017 년 11 월 인체 공학 연구에 따르면 하체 외에 신장 대 체중 비율을 측정하는 체질량 지수 (BMI)가 높은 여성은 BMI 수치가 낮은 여성보다 유방이 더 큰 것으로 나타났습니다. 이것은 여성이 유방에서 체중이 증가한다는 의미의 기술적 인 방법이므로 유방에서도 체중이 줄어드는 것이 좋습니다.
당신이 당신의 가슴에서 얼마나 많은 지방을 잃을지는 정확한 과학이 아닙니다. 체중 감량이 더 많은이 부위에서 체중이 더 급격히 감소하더라도 유방의 체중도 줄어 듭니다. 당신은 실제로 그들이 바로 앞에 가슴에 체중 감량을 먼저 알 수 있습니다. 일부 여성은 유방 크기가 약간만 줄어드는 반면 다른 여성은 몇 컵 크기를 잃을 수 있습니다.
가슴을 들기위한 운동
가슴을 잃지 않으면 서 체중을 감량 할 수는 없지만 가슴을지지하는 근육을 강화하여 리프트를 제공 할 수 있습니다. 가슴과 등 근육을 긴장시키고 강화시켜 상체의 몸매를 조여줍니다. 자세를 똑바로 세우고 어깨를 뒤로 젖히는 근육은 가슴을 튼튼하고 거칠게 보이게합니다.
미국 운동 협의회의 2012 년 10 월 연구에 따르면 가슴 근육을 강화하고 조율하는 가장 좋은 방법은 바벨 벤치 프레스입니다. 그 운동이 너무 위협적인 것처럼 보이면 케이블 크로스 오버 또는 펙 데크 버터 플라이 머신이 가슴을 토닝하는 데 효과적 일 것입니다.
가슴을 강화하는 것 외에도 등 근육을 사용하여 자세를 개선하고 어깨를 뒤로 젖혀 가슴이 거칠어 보이도록하십시오. 풀업은 등 근육을 조율하고 강화하여 모래 시계 모양의 허리가 작게 나타납니다.
활기찬 가슴에 대한 다른 옵션
당신의 건강에 대한 보상은 당신이 잃을 수있는 컵 크기의 가치가 있기 때문에 가슴을 잃을 염려가 더 건강 해지고 체중이 줄어드는 것을 막지 마십시오. 전반적으로 더 좋아 보이고 기분이 좋아질 것입니다. 가슴을 강화하고 조율하는 것은 가슴을 들어 올리는 데 도움이되지만 결과가 기대하는 것보다 극적이지 않으면 다른 옵션이 있습니다. 패드가 달린 브라는 경이로움을 느끼고 전체 컵 크기를 더 크게 보이게 할 수 있습니다. 수술 경로로 가고 싶은 사람들에게는 유방 리프트 또는 유방 임플란트가 볼륨과 리프트를 다시 줄 것입니다.
