토닉 워터는 여과수, 이산화탄소, 미네랄 및 퀴닌을 함유 한 무알콜 음료입니다. 제조업체는 물에 탄산을 첨가하여 토닉 워터와 클럽 소다를 특징으로하는 피즈를 만듭니다. 퀴닌의 존재는 쓴 맛을 조절하기 위해 설탕과 향료가 필요합니다. Center for Disease Control and Prevention에 따르면 설탕을 첨가하면 일반 강장수가 평균 캔 음료수보다 많은 칼로리를 섭취하게됩니다. 강장제의 다이어트 버전은 칼로리가 훨씬 적습니다. 토닉 워터를 알코올 음료와 함께 믹서로 마시거나 바삭 바삭한 풍미와 거품에 상관없이 두 가지 버전 모두 중요한 영양소를 제공합니다. 당신이 얻는 주요 이점은 식수에서 재수 화하는 것입니다.
칼로리
다이어트 토닉 워터의 칼로리는 브랜드에 따라 다릅니다. 두 개의 국가 브랜드 인 Schweppes와 Seagram을 비교하면 칼로리 평균이 제공됩니다. 웹 사이트 Food Picker에 따르면 Seagram의 다이어트 강장제는 8 온스당 3 칼로리입니다. 회사 웹 사이트에 따르면 토닉 워터의 Schweppes 다이어트 버전에는 칼로리가 없습니다. 일반 토닉 워터와 비교하여 Schweppes로 82 칼로리를, Seagram로 79 칼로리를 절약 할 수 있습니다.
나트륨
강장제의 나트륨 함량은 제조업체에 따라 다릅니다. Schweppes 브랜드에는 8 온스당 65mg의 나트륨이 포함되어 있습니다. Seagram의 8 온스 토닉 워터는 32 밀리그램의 나트륨을 함유하고 있습니다.
영양소
미국 농무부에 따르면 토닉 워터는 상당한 양의 영양소를 제공하지 않지만 미량의 미네랄을 함유하고 있습니다. 토닉 워터에 존재하는 미네랄은 칼슘, 구리, 플루오 라이드, 철, 망간 및 아연입니다. 미국 식품 의약 국은 영양소의 일일 가치의 5 % 미만을 빈약 한 공급원으로 제공하는 음식 및 음료를 평가합니다. 이 미네랄 중 어느 것도 DV의 5 % 이상을 제공하지 않습니다.
강장제 대안
토닉 워터의 성분은 종종 시트르산, 시트르산 나트륨, 벤조산 나트륨, 퀴닌 및 향미 제를 물과 함께 포함한다. 다이어트 버전에는 아스파탐이나 사카린과 같은 인공 감미료도 들어 있습니다. 추가 성분이없는 칼로리가없는 탄산 음료의 경우, 대부분의 혼합 음료를 준비 할 때 일반 탄산수를 다이어트 강장수 대신 사용할 수 있습니다. 수화의 경우, 레몬 분출을 포함한 탄산수 또는 일반 수는 칼로리와 불필요한 나트륨을 모두 제거합니다.
